光明网天气炎热多吃水果，这几种低热量水果，吃不胖还不水肿

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猕猴桃：猕猴桃富含膳食纤维和维生素，尤其是维生素c 。进入人体后，膳食纤维可以分解脂肪，防止脂肪过度积累。维生素C可以清除肝脏中的自由基，改善肝脏的解毒功能，提高代谢能力。在减肥过程中，猕猴桃可以作为额外的食物，不仅可以缓解饥饿，还可以减肥。
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甜橙：甜橙富含维生素C ，有助于排便。橙子热量低，味道好，可以代替甜点。喜欢高热量甜点的人可以通过吃甜橙来满足对甜食的需求。橙子能有效排出体内的废物和有害物质，清理肠道。

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哈密瓜：-胡萝卜素含量最高的水果，它是一种类胡萝卜素，也存在于胡萝卜或红甜椒等蔬菜中。身体将-胡萝卜素转化为维生素A ，这对眼睛健康、免疫健康和红细胞至关重要。哈密瓜也有很高的维生素C含量，每天只喝一杯哈密瓜汁就能满足一天所需的全部维生素C 。哈密瓜含水量高，热量低。

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柠檬：从柠檬的酸味可知，柠檬含糖较少。虽然柠檬和酸橙通常不是直接食用的水果，但它们可以用来给食物和饮料调味，只添加少量的糖和热量。作为柑橘类水果，它们富含维生素C和其他抗氧化剂，可以保护健康。
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