健康管家小莉高血脂的祸根不只是肥肉，提醒：3物再吃，血黏如胶，血脂飙升

小李是领导的司机，因为经常和领导参加宴会，因此享了不少口福，每星期有四五顿在酒店开餐。再加上他平时总坐在驾驶室的方寸之地，极少运动，每天除了开车就是吃喝，才干了几年司机，便胖了许多。在单位的一次体检中，小李的体检单上写着：血脂异常。小李不明白什么是血脂异常，一位同事告诉他，血脂异常就是高脂血症。
那什么是高血脂症？
血脂是人体血浆内所含脂质的总称，其中包括胆固醇、甘油三脂、胆固醇脂、磷脂等。当胆固醇或甘油三脂超过正常值时，即可称之为高血脂症。但胆固醇高和甘油三脂高的治疗方法是不一样的。

本文插图
【健康管家小莉高血脂的祸根不只是肥肉，提醒：3物再吃，血黏如胶，血脂飙升】
血脂为什么会高的呢？
甘油三酯主要为人体提供能量，用来供人体的能源物质的主要是甘油三酯，但是过多就变成了厚厚的油脂。吃甜的、油的、主食多了，甘油三酯就会高。所以大部分甘油三酯是吃进来的。胆固醇主要就是给合成细胞用的，促进消化的胆汁酸都要靠胆醇，所以胆固醇是有用的，但是胆固醇过多就会沉积到人的血管壁上，变成斑块甚至梗塞胆固醇的来源小部分来自饮食，大部分来自代谢异常。
这3物再吃，血脂飙升
一、咸菜
高血脂的五大饮食原则中就有低盐这一原则，咸菜物如其名，就是用盐腌制的。还能使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用。严重者会引起脑梗、冠心病等危险系数很高的疾病。
二、蛋黄
个中等大小的鸡蛋黄约15克左右，每克鸡蛋黄里约含有1.51克胆固醇,如此计算下来, 1个中等大小的鸡蛋黄里约含有225毫克胆固醇。每日膳食量应不超过200毫克。也就是说，血脂高的人群每日吃一个鸡蛋胆固醇摄入量将会超标，更何况还要吃别的食物。

本文插图
三、酒
酒精对人体的影响是利多弊少，酒精是导致肥胖的重要因素，其次饮酒会降低食欲影响正常进食，长期饮酒会使血脂水平升高，造成动脉硬化，增加心脑血管发生的危险。
医生：养成这两种习惯，血脂缓缓降
1.不熬夜
熬夜会使睡眠不足，身体免疫力下降，体内分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩，血流减慢，血液变得粘稠，使血压轻易上升，从而增加猝死的风险。还诱发心脑血管疾病，熬夜工作或学习时，人体常处于紧张状态，此时会导致血管的收缩异常、血压高于正常值，容易引发或加重高血压引起的心血管疾病。

本文插图
2.多补充不饱和酸
血脂升高，首先改变生活习惯。多数从大豆中提取的富含不饱和酸的脂类化合物，可以乳化分解胆固醇，将附着在血管壁上的脂肪乳化成可以溶于体液的小分子微粒，使之通过肝脏、肾脏等排毒器官过滤后排出体外，常用于高血脂引起的心脑血管疾病的治疗。

健康管家小莉 高血脂的祸根不只是肥肉，提醒：3物再吃，血黏如胶，血脂飙升

健康管家小莉高血脂的祸根不只是肥肉，提醒：3物再吃，血黏如胶，血脂飙升