【谈健康聊养生|原来竟有七大好处，你一定不知道！，平时你所吃的鱼肉】鱼肉不仅味道鲜美

鱼肉不仅味道鲜美，不论是食肉还是作汤，都清鲜可口。是我们生活中经常食用的肉类食物之一，深受大家的喜爱。那么，吃鱼肉有什么好处呢？接下来跟大家讲讲吃鱼对身体都有哪有好处。

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1、增强视力
多吃鱼可以预防随年龄增长所发生的视力退化，有助于增强视力。
2、补充蛋白质
因为鱼肉可提供大量的优质蛋白质，丰富的蛋白质是人生命的载体，具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力等功效多吃鱼，可以补充营养还好吸收，而且对孩子的大脑也有增加智力的作用。
3、降血脂效果好
医学研究发现，经常吃鱼可降低血脂。既超重又患高血压的病人，吃鱼与不吃鱼的人相比，每天吃鱼的人的血压较不经常吃鱼的人能持续降低血脂水平。

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4、可以预防癌症
【【谈健康聊养生|原来竟有七大好处，你一定不知道！，平时你所吃的鱼肉】】科学家发现，多吃鱼肉，可以减少某些常见癌症发生的危险性。对乳腺癌和结肠癌的预防效果比较明显，对前列腺癌似乎也有预防的效果。
5、无机盐、维生素含量较高
其中海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺，还含有钙、磷、铁等无机盐。鱼肉中含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸等。这些都是人体所需要的营养素。
6、保护心脏
研究证明：鱼肉富含蛋白质和不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸可以降低血液的粘稠度，预防心肌梗塞和中风，还可以降低体内甘油三脂的水平，从而保护心脏。
7、缓解抑郁
鱼肉中含有的不饱和脂肪酸可能有助于提升大脑中的多巴胺水平和血清胺水平。可以抑制部分脑细胞的活性，有助于稳定情绪，从而减少抑郁症的发生。

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