营养健康学肺难受时，会发出3种“信号”，饮食要“1少1多”，它很舒服

肺难受时，会发出3种“信号” ，饮食要“1少1多” ，它很舒服
肺是人体的呼吸器官，流经肺泡毛细血管的血液，将大量“废气”排出体外，同时获取大量的氧气。因此，越是强大的肺脏，人体通过正常的呼吸着用，可以获取更为充分的氧气，从而就更加有利于人体健康。反之，如果人体肺部功能受损。人体通过正常呼吸无法获得足够的氧气，对人体健康也会造成不利影响，甚至加速人体衰老。
好在肺脏是个非常敏感的器官，当它的健康受到威胁的时候，会通过一些形式表现出来。提醒我们，该注意保护我们的肺脏，因此要多加留意。

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肺难受时，会发出3种“信号”
首先是咳嗽
当肺部受到刺激的时候，人体就会出现咳嗽现象。事实上，这也是人体的一种自我调节反应。希望通过咳嗽的方式，将肺部所受的刺激，通过强气流给冲出体外，从而恢复肺脏的健康。
所以，当我们受到异味刺激的时候，如果仅仅刺激大鼻腔，就会出现打喷嚏现象，而如果刺激的是肺部就会发生咳嗽。如果咳嗽能够在很短时间恢复，说明肺脏出现的问题已经得到了缓解，但是如果出现持续性咳嗽，就要引起重视。至少说明通过咳嗽无法解决现存的题。也可能是一些重大疾病的先兆，就需要我们人为干预，当然具体就是去看医生。
尤其是以为儿童，如果长时间咳嗽不能好转，还很可能导致病情加重，出现感染等问题。所以要及时的就医，查明原因后再做处理。

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其次是经常“打哈希”
人体在疲惫的时候，就容易“打哈希” ，表示人体以及极度疲惫状态，急需通过睡眠来恢复健康。尤其是熬夜的时候，或许不可避免。事实上这也是人体正常的生理反应，所以出现这样的情况也不用过于担心是肺部有啥问题。
但是，有些人没怎么干活也经常出现打哈希的情况。或者是工作中非常容易出现疲惫，经常性出现“打哈希” 。这就要注意了，这很有可能是一种慢性缺氧的现象。经常出现在一些中老年人身上。

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医学研究表明，当人体大脑获取的氧气过少的时候，就容易出现打哈希的情况，感觉很困，想要睡觉。打哈希就好比一次深呼吸，从而可以给人体提供更多的氧气，来缓解大脑的氧气供给压力。而睡眠状态下，人体的耗能减少，对氧气的需求量就会减少，同样可以起到缓解供氧压力，从而使得人体恢复正常。
因此，经常出现大哈希的情况，也可能是人体的心肺功能下降，导致人体获取的氧气稀少而出现的慢性缺氧情况。

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第三、胸闷气短
肺不好，人体从正常的呼吸过程中无法获取足够的氧气，于是只能提高呼吸的速度，就容易出现呼吸急促，胸闷气短的情况。
一般来说，正常的呼吸速度可以满足人体正常的活动需求。而从事高强度的劳动或体育锻炼的时候，就会出现呼吸较为急促的情况。这一般也是正常的。但是，如果没走几步路，或者是爬几个楼梯就气喘吁吁。就要注意一下，可能是心肺功能下降导致的现象。

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在过去的几十年里，由于过度的开发导致环境破坏严重，加上各种工业污染导致空气质量越来越差，肺部出现问题的人越来越多，近些年虽然随着人们的环保意识提高，有所恢复。然而，要达到最理想的状态，还有待我们继续努力。

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