中医彭医生还在看不靠谱的养生方法？真正教你少生病的养生指南( 二 )

第二个，饮食。
为什么我要写忌口那篇文章（可以关注我去看以前写的文章），因为吃什么，怎么吃，真是会影响你的身体健康。医嘱里面写那么多忌口也是这个原因。
现代社会，节奏快，不论大人孩子，太多人不能好好吃饭了：外卖，洋快餐，速食，零食……何况还有饥饱失常，工作太忙，吃一顿好的，饿一顿随便的；加班到深夜，半夜加个餐；或减肥，吃各种所谓的减肥餐，结果把胃饿出病来；或贪图口舌之快，重口味的，甜腻好吃的，吃的太多导致脾胃负担太重， ……这些不好的饮食习惯，长期以往，身体内伤，发为疾病，最多累及的就是脾胃消化系统，五脏联系，最后各种疾病都可能来了。吃出来的病，你说可惜不可惜。
第三个，劳逸。过度劳累，或者过度安逸
在中医学看来，这都不是好事，要劳逸结合。
首先过劳，劳累过度，现代人节奏快，劳累的很多，熬夜加班， 996 ，经常可以看到年轻人太累又猝死的新闻。这块既包括劳神，也包括劳身，甚至包括了“房劳” 。房事不注意节制，一样伤身体。
还有过度安逸，好吃懒做，好逸恶劳，肯定是不利于身体健康的。现代很多营养过剩，肥胖的患者，身体得不到锻炼，最后心脑血管疾病高发，自身抵抗力也差。
所以我在医嘱里面写，建议每天适当运动，走走路，散散步，按时休息，就是希望大家可以让身体有一个好的状态，这样才不容易招惹疾病。

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在《吕氏春秋》中，有“流水不腐，户枢不蠹，形气亦然，形不动则精不流。精不流则气郁。 ”的说法，《后汉书?华佗传》也有记载：“人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢，终不朽也。 ”说的都是适当运动的意义。对于现在大多数久坐办公者，我觉得意义很大。
内伤病因，差不多就是这些了。说起来，也是一个生活习惯的问题，所以医嘱要叮嘱大家那么多。
希望通过这些情绪，饮食，休息的改善，让大家可以未病先防，有病易治。养生，自内而外嘛，内在改善了，皮肤啊，气色啊，各种机能啊，身体状态啊，都会改善的。
当然，还有病理产物因素，身体受一些疾病的影响，产生的一些病理产物，反过来又会导致新的病痛。其他病因也在上面说了，包括遗传因素，医药过失，寄生虫，或者跌打金创外伤等。这块和咱们日常养生关系不大，就不详述了。
篇幅有限，不能面面俱到，我的其他中医治病养生，妇科，儿科调养方面的文章，可以关注我去看。
我是彭医生，行医十二载，精于中医妇科，儿科，每天和无数妈妈交代育儿问题。中医治病养生，妇科，儿科问题，可以关注，看我其他文章，回答。有问题评论留言，我尽量解答。医学科普不易，有用转发点赞，积善之家，必有余庆，赠人玫瑰，手有余香~

中医彭医生 还在看不靠谱的养生方法？真正教你少生病的养生指南( 二 )

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