中医彭医生还在看不靠谱的养生方法？真正教你少生病的养生指南

大家好，我是彭医生，今天和大家聊聊你为什么会生病，咱们说的致病因素有哪些，以及怎样让自己养生，少生病，多健康。
【中医彭医生还在看不靠谱的养生方法？真正教你少生病的养生指南】

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昨天有个学生，听完我讲的日常生活习惯，养生注意后，很兴奋的跟我说：

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用自己的专业知识，给他人带来帮助，是很值得开心的事。
找我看诊过的朋友应该都知道，我一直很强调，遵守医嘱的问题。
每一条医嘱我都是认真写的，不知道有多少人去认真做了。

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为什么这样叮嘱大家？因为这些医嘱内容，都是让你生病的原因。
治病，首先要找到病因，再根据病因去解决问题。
对于疾病发生原因的认识，我归纳为四大类：
1.外感（风寒暑湿燥火，疫气）
2.内伤（七情，饮食，劳逸）
3.病理产物（结石，瘀血，痰饮水湿等等）
4.其他因素（寄生虫，金创外伤，医疗过失，用药不当，先天缺陷等等）这几类。
一、外感
外感的，意思是从外界而来，气候，环境，微生物等等，对你身体造成的影响，导致你生病。
之前写的风邪，湿邪，瘟疫那些，都是属于外感病因这一类。
当你受到这些外界环境的刺激，身体不能耐受了，而产生的疾病，归为外感。
但是，可能你会有疑问了——为什么同样的环境条件下，有些人会生病，有些人就健健康康？
这就牵扯到第二点，我说的个体差异。
每个人体质不同，有高有低，对不同外感因素的耐受也不一样。
而且，哪怕是同一个人，在不同的生活状态下，体质状态也不一样。
比如熬夜之后，大家会发现自己容易怕冷；比如生气之后，大家会发现自己容易头痛，乳房胀痛；比如饮食不注意，吃了很多辛辣刺激重口味的食物后，大家会容易上火，长溃疡，甚至痔疮出血……
这就是彭医生一直强调的，要求你遵好医嘱的原因。这些不良的生活习惯，会导致你的体质下降，抵抗力下降，更容易生病，身体更难恢复，我称这些为“内伤”病因。
我对内伤病因的认识，简单来说，有三类：七情，饮食，劳逸。
其实咱们现在说的养生，就是从这些方面去调养身体。
下面我具体给大家一一分解。
第一个，七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动。
《范进中举》这篇文章，相信很多人都看过。当精神刺激超越了人自身的调节能力时，便可引发疾病。喜悦的情绪都能让范进一下疯掉，更何况现代社会，压力很大，人们大都情绪紧张，不开心，忧郁，愤怒……等等情绪特别多，这些都可以影响身体的机能运转。
不仅仅是精神类疾病，情绪也可以影响到身体，比如忧思过度，茶饭不思， “衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴” 。

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所以调节情绪，让心情平和一点，确实是对身体有好处的。包括用一些情绪引导的方法来治病，古人其实总结的挺好。
现代很多“心灵医学”或者“宗教信仰”方面的治疗方法，在我看来，就是从这个角度去看问题。祖国传统医学有很多好东西，没传承好，挺可惜的。

中医彭医生 还在看不靠谱的养生方法？真正教你少生病的养生指南

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