睡眠|高血脂的“根源”已发现，肥肉没上榜，第1名大家几乎天天吃高血糖|疾病

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随着人们生活水平提高，很多人足不出户便可以吃到各种各样的美食，特别是现在外卖行业的发展，在家里动动手指就能吃到炒菜，像炸鸡、牛肉汤等等，导致很多人不注重饮食，大量的脂肪不断进入体内，无法被身体新陈代谢及时排出，久而久之造成血管堵塞，引发脑梗、心梗等心脑血管疾病。
什么是脑梗？
脑梗主要是因为脑部血管堵塞比较严重，脑组织得不到充足血液和氧气的供给，出现组织性坏死软化的现象，甚至严重的极有可能会留下后遗症，或者失去生命，因此，家里人或身边朋友身体如有异常，需要及时到医院检查，避免脑梗的发作。
除了肥肉以外，以下3种食物尽量少吃
1、甜点
经常吃甜食不仅会损伤我们的牙齿，还不利于血脂的控制，过多地摄入糖分如果不能被身体新陈代谢及时排出，将会转化为甘油三酯，加重血液粘稠度，加速动脉粥样硬化的形成。
【睡眠|高血脂的“根源”已发现，肥肉没上榜，第1名大家几乎天天吃】
2、咸菜
在北方，很多人特别喜欢吃一些咸菜，像是腌黄瓜、腌白菜等等，咸菜在制作的过程中，需要加入大量的盐以及其它调味品，盐中含有较多的钠离子，进入体内之后不仅会造成钠离子滞留，还会损伤血管内壁，使血管平滑肌出现肿胀，血管变得异常狭窄。
3、动物内脏
很多中老年人认为吃什么补什么，这种观念是十分错误的，动物内脏中含有较高的胆固醇，经常吃一些动物内脏，不仅会给身体带来极大的负担，还会增加血粘稠度，导致大量的脂质和胆固醇在血管内壁沉积，影响脂质的正常代谢以及血液流通，长期如此造成血管堵塞，加速脑梗的来临。
日常做好3件事，减少血管堵塞、预防脑梗
第一、补充水分
在生活中需要及时为身体补充水分，早上起床时喝一杯温水稀释血浓度，多喝水还能促进体内的新陈代谢和血液循环，喝水的时候可以吃一些营养素，迅速分解乳化体内多余的脂质，把多余的脂质变成颗粒物，随着新陈代谢排出体外，从而减少血管堵塞，预防脑梗等心脑血管疾病。
第二、膳食均衡
饮食对于我们每个人来说至关重要，特别是高血脂患者和中老年人，生活中尽量少吃一些大鱼大肉、高糖、高盐的食物，可以吃一些粗粮以及低脂肪的肉类，补充体内所需要的膳食纤维，加快身体的新陈代谢，减少脂质在血管中沉积，使血管保持在干净、通畅的状态。
第三、适量运动
运动是最有效降低血脂方式之一，适当的运动可以加快身体新陈代谢的速率，促进体内血液循环，尽快燃烧体内多余的脂肪，减少脂肪在血管内的堆积，建议选择一些适合自己的运动，例如：跑步、竞走等等，切勿过度运动，对于身体来说是一种损伤。