365运动健身|每天训练从不停歇,请立刻停止伤害自己!,你健身很刻苦


365运动健身|每天训练从不停歇,请立刻停止伤害自己!,你健身很刻苦
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前几天收到一个网友的问题 , 他说他训练很刻苦 , 每天都去健身房 , 每次都很努力 , 可是不知道为什么 , 只是刚刚开始的时候有些进步 , 现在却停住了!而且训练的时候越来越容易疲惫 。
天天练 , 日日练 , 练得越多就等于练的越好吗?
365运动健身|每天训练从不停歇,请立刻停止伤害自己!,你健身很刻苦
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Why???原因如下
罗马的崩坏是兴盛的开始!
就像肌肉 , 力量增长是需要慢慢累积的!如果没有良好的恢复 , 你的疲劳也会慢慢累积!最后很可能会越练越差 , 陷入泥潭
现在很多健身者反而是训练的太多 , 休息的太少
【365运动健身|每天训练从不停歇,请立刻停止伤害自己!,你健身很刻苦】再来提到的是心理的层面 ,
如果都没得到适当休息的话 , 那么时间一久 , 不只生理 , 心理也容易疲惫、倦怠 。 身体也会产生反弹 , 所以实在是不应该舍本逐末
你或许是一个不折不扣的健身狂 , 几乎快把家搬到了健身房!每天都督促自己努力训练
至少一周要休1~2天 , 给自己放两天假去外边走走!这样一来 , 你才能储蓄更多的能量 , 健身之路才能走得长远