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1.好好睡觉
对于40岁以后的男性来说 ， 需要把生活的节奏放慢些 ， 多一点时间来养生 ， 最好能在晚上10点以前睡觉 。

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2.多运动
规划一下自己的运动 ， 每天坚持 。
【|男人40岁后，要做好3件事，延缓衰老的速度】

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3.规律饮食
最好能够做到三餐定时 ， 定量；避免出现暴饮暴食的现象 。 烟最好是戒掉 ， 酒如果不能戒掉 ， 也要尽量少喝 。

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