健康的饮食习惯也是老生常谈了 ， 多吃白肉少吃红肉 ， 多吃水果蔬菜少吃煎炸食品 ， 多吃粗粮少吃精米精面 ， 多吃坚果和豆制品 ， 少吃含大量反式脂肪酸的食品 ， 多喝水少喝含糖饮料 。
很多人觉得自己年纪已经大了 ， 就算现在开始健康生活也没有用 ， 其实 ， 无论是什么时候开始健康生活都不会晚 ， 健康生活习惯总是有益身体的 。 就算不能全部做到 ， 也不要泄气 ， 可以先追求其他方面的健康生活 ， 这5条健康习惯没有哪一条是比其他四条更重要的 ， 可以慢慢来 。

• 基克@全球唯一建在沙漠中的城市，却四季如春繁华如旧，居住着20万华人
• 39健康网|身上出现很多小红点，不痛不痒，是不是身体出了问题？
• 39健康网|医生劝告：3件事是为你的膝盖“上刑”，希望早点放弃
• 99健康网|春困虽然不是病 打瞌睡可能也会要命
• 39健康网|“东方神果”枸杞，是干吃好，还是泡水好？营养师给出最佳答案
• e药环球|哈佛大学研究：增加膳食纤维摄入量，可降低乳腺癌风险
• 乐橙健康网|解决便秘的方法找到了，长期便秘的朋友学习一下，屡试不爽！
• 39健康网|眼袋会让你显老10岁！彻底去除眼袋，有个方法能帮上忙
• 39健康网|痛心：有多少人甲状腺生病后浑然不知？3个症状要注意
• 39健康网|手术长小水泡，瘙痒还脱皮，能根治吗？医生：3个方法可不复发