快乐养生|经常爱发火，其实跟心火旺有很大关系，管理不好情绪在炎炎夏日

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在炎炎夏日，很多人会常常感到口干舌燥，因为现代的饮食习惯，比如熬夜、爱吃辣的、肥甘厚味，情绪烦躁等问题，都会引起心火旺盛，尤其是对于情绪不稳定的人来说，中医认为心火旺有两种情况，一种是虚火，另一种是实火。

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情绪不好所引起的心火旺，通常情况下泻火就可以了，可以多吃苦味食物来泻火。中医讲究“药食同源” ，夏季降火自然也离不开食物。中医说，苦入心经，能泄、能降，所以可见苦味食物是“心火”的天敌。那么应该如何降心火呢？
应该多吃以下2种食物：

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1.金银花
【快乐养生|经常爱发火，其实跟心火旺有很大关系，管理不好情绪】金银花在降火食品中的排名是最靠前的，金银花也是中医清热解毒的首选中药，特别是现在都比较流行以花泡茶的习惯，夏季备用金银花当茶饮，是很好的降暑之品。对于经常患有口腔溃疡、咽喉肿痛的人来说，用金银花来“灭火” ，是非常正确的选择。

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2.莲子心
莲子心清心火的作用非常强大，也是降心火的首选。虽然莲子心非常的苦，但是清心火的效果与它的苦口感一样，莲子心由心走肾，能使心火下通于肾，同时又能使肾水上潮于心，达到双重清火的效果。所以在炎炎夏季，应该多吃莲子心。

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当然除了以上两种食物，还可以多喝白开水，以白开水替代各种饮料，最重要的是预防心火还应该保持冷静，乐观的心态，保持心态的平和，避免紧张、焦虑、暴躁等情绪，由于夏季昼长夜短，再加上天气较热，睡眠会受一定程度上的影响，因此就更需要保证充足的睡眠，减少熬夜次数，尤其是对于老年人来说，更需要保持良好的情绪，避免不良情绪引发上火等问题。

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对于夏季养生，还可以多吃雪梨，雪梨有清热润肺的效果，能够为减轻心烦口渴症状，还可以帮助我们促进尿液的排出，排出身体多余的毒素和垃圾。如果存在脾胃虚弱或者身体虚弱的症状，还可以将梨去核，放入冰糖和枸杞，也可以加入一些蜂蜜，蒸熟后连汤带水果一起食用。可以起到清热降燥的效果，对身体有很多的好处。