现在越来越多的人患有高血脂 ， 据不完全统计 ， 中国已有1.6亿人得高血脂 ， 这是由于很多人在日常生活中 ， 总喜欢吃些油腻的食物 ， 而饮食和高血脂有着必然的联系 ， 天天大鱼大肉的吃 ， 会导致体内的血脂异常增高 ， 高血脂往往会引发多种并发症 。

本文插图
在1.6亿的患者中 ， 很多人却不知道自己患有高血脂 ， 并没有对自身的病情引起重视 ， 但是 ， 随着时间的推移 ， 高血脂的并发症就会相应的出现 ， 像动脉粥样硬化 ， 高血压 ， 冠心病等等 。
可见高血脂造成的危害是无法估量的 ， 随着时间的延续 ， 将会成为威胁我们身体健康的第一大隐形杀手 。 那么 ， 你知道高血脂是如何形成的吗？
其实引发高血脂的原因有很多种 ， 比如久坐不动 ， 缺乏运动 ， 肥胖等等 ， 还有最重要的一点 ， 刚才我们已提及过 ， 就是饮食 。 现在生活条件好了 ， 想吃什么就有什么 ， 所以 ， 很多人都是高胆固醇饮食 ， 长此以往 ， 就会造成血脂升高 。
因为高血脂的治疗存在困难 ， 一些人就开始从预防上着手 ， 要从根源上进行遏制 ， 这5种食物 ， 再好吃也别碰， 不然吃药都没用 。

本文插图
食物1：油炸食物
据有关调查 ， 无论是妇女儿童还是老年人 ， 对油炸食物的需求是非常大的 ， 由于它的独特口感 ， 很多人偏爱油炸食物 ， 长期吃油炸食物 ， 会导致血脂升高 ， 它里面含有大量的脂肪和热量 ， 吃多了 ， 非常容易引发肥胖 ， 高血脂等疾病 ， 而且油炸食物经过高温加热 ， 会产生很多的致癌物质 ， 像油条 ， 薯条 ， 鸡翅 ， 鸡腿等油炸食物 ， 不建议过多食用 。
食物2：酒
高血脂患者在看医生的时候 ， 医生都会提醒不要饮酒 ， 这是由于酒精不仅会伤害肝脏 ， 增加肝脏的负担 ， 影响代谢功能 ， 还会导致高密度脂蛋白以及甘油三酯升高 ， 从而引发高血脂 。 我们都知道 ， 喝酒的时候大多吃的饭菜都是高脂肪的食物 ， 身体过量摄入脂肪 ， 也会引发血脂升高 ， 所以 ， 血脂高的人需要戒酒 ， 各种酒类都不能喝 。
食物3：动物肝脏
动物的肝脏都含有大量的胆固醇 ， 而胆固醇对于血脂高的人来说简直堪比毒药 ， 长期食用 ， 非常容易诱发高血脂 。 动物肝脏是很多人的最爱 ， 像在烧烤夜市摊 ， 随处都可见 ， 但是这类食物对人体的伤害是非常大的 ， 长期食用 ， 还能引起一系列的并发症 ， 比如心脏病、动脉硬化等 ， 对心脑血管危害极大 ， 高血脂患者绝对不能吃 。
食物4：咸鸭蛋

本文插图
咸鸭蛋很多人喜欢吃 ， 当它被腌制到一定程度 ， 里面的鸭黄会流淌出油一般 ， 是非常美味的食物 ， 但是咸鸭蛋是用大量食盐研制而成了长期食用过量的食盐会导致血管硬化 ， 引发血压升高 。 而且 ， 一个鸭蛋中含有的胆固醇 ， 就远远超过了人体每日所需 ， 因此 ， 鸭蛋要少吃 ， 尤其是咸鸭蛋 ， 不仅会引起高血脂 ， 还有可能会引起脂肪肝等各种疾病 。
食物5：糖
血脂高的人 ， 一般肝脏组织、脂肪组织吸收糖要比其他人快七八倍 ， 而多余的糖分还会转化为甘油三酯 ， 导致血脂含量增加 ， 会进一步加重高血脂的症状 。 像白糖、红糖以及甜食等都不适合吃 。
血脂升高日常饮食中补充—— 体恒月麻亚酸类的不饱和油酸
这种相对不稳定的分子 ， 很容易与其他物质结合 。 因此 ，能使胆固醇体内结合 ， 或促进胆固醇从主体的分解 。
【快乐养生|血脂和寿命挂钩，医生提醒：5种 食物，吃一口血脂马上飙升】