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3.工作之余多拉伸 。
【小生健康谈|上班族总是感到疲乏无力，除了亚健康，这些原因不能忽视】研究表明睡前拉伸能够改善睡眠质量 ， 睡醒拉伸能够提神 。 在工作之余拉伸能够减缓肌肉的疲惫感 。 作为上班族 ， 当你完成一项工作时 ， 可以暂时从工作中抽离出来伸个懒腰眺望远方 ， 扭动扭动身体 ， 避免肌肉长时间处于不活跃状态 。

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