急塑健身 142.6斤女生跳绳减肥，1周跳绳70分钟，看她能减多少斤

拥有纤细的小蛮腰几乎是每个女生羡慕的事情，但是要实现起来其实并不容易，你需要的努力永远超乎想象，因为你需要持之以恒的坚持。对此你真的能做到么？
今天介绍的这个女生同样面临了这样的问题，从腹部可以看出她实在是有些胖，如此明显的游泳圈无论怎么来看都不够美观。这也是激励她努力坚持下去的关键所在。

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看一下体重数据了解一下， 71.3kg（142.6斤）的体重对于女生来说确实有些难以接受。所以她才下定了决心一定要减肥成功。希望我们大家都能有这份勇气和毅力。

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为了减肥，女生决定尝试有氧运动，也就是最最简单的跳绳。因为担心自己的体力难以支撑，她决定每天跳绳10分钟，连续坚持1周看身材变化如何。这一运动对于我们大多数人来说都非常适用，因为你需要准备的只是一根跳绳而已。

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任何事情都需要一点仪式感，这样才能让自己可以坚持的更加长久。这不，女生每天穿上运动服，找一个优美的环境，拿着跳绳去户外跳，想想是不是都觉得非常过瘾。

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每天固定的时间固定的地点，其实只需要稍微早起一点点就可以实现，前后只需要10分钟完全可以满足要求，你是不是也觉得这样的感觉相当不错。

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偶尔的一次锻炼可能没有什么问题，关键是日复一日的坚持就不是谁都可以做到。女生就用自己的行动证明对于减肥她绝对是认真的，每天在公园都能看到她努力拼搏的身影。

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如果你已经有些坚持不下去，那不妨调整一下跳绳的方式方法，无论是两脚同时跳，还是两脚交替跳，只要能够完成任务，本身也不需要太过纠结。当你突然发现自己可以解锁新的动作，完成起来是不是也觉得非常开心。

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7天的时间终于过去，因为时间实在有限，虽然女生的累计跳绳时间达到了70分钟，但小编对于她体重的变化也没有太多期待。果不其然，体重只是降到了70.6kg（141.2斤）而已，一周的时间减重1.4斤也还在可以接受的范畴。其实既然选择减肥瘦身，就不要太过在意一时一刻的体重变化，毕竟养成健康的生活方式才是最重要的，希望女生可以继续坚持下去，也希望更多的小伙伴加入这一阵营。

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—贵在坚持—
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