夏季养生要知道！不想湿气缠身，做好这几点，很多人还不知道

一、慎用辛燥之品；以防伤阴。
夏季气候炎热，易伤阴液，而辛温香燥之品容易导致燥热内盛，暗耗津精，所以应少食花椒、狗肉、羊肉和新鲜桂圆或荔枝等等。
二、慎食肥甘厚腻之品。
夏季暑性升散，湿热弥漫，湿热之邪易侵袭人体，若服用大量肥甘之品，则易导致内外湿热之邪合击人体，所以应清爽饮食，少吃大鱼大肉，动物油脂。
【夏季养生要知道！不想湿气缠身，做好这几点，很多人还不知道】三、切勿贪凉饮冷。
多食冷饮易于损伤脾胃阳气，导致中焦枢纽不能运化，出现脘腹胀满，食积不消，吃饭不香，频繁拉肚子等。

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四、吃点生姜。
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜” ，夏日气候炎热，我们体内的阳气会浮于脉外肌表，即“浮阳越外” ，而这时内脏往往相对湿寒。
所以夏天食用姜，是靠姜的热性去祛除体内的湿寒。
五、注重心理调节。
入夏之时，养“心”为上，养“心”为先。
夏天应主动调整自己的情志，移情易性，不为外物所惑，亦可食用养心安神之品，如茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等。
（编辑Rainbow 。图片来源网络，侵删）
湖南医聊特约作者：湖南中医药大学第一附属医院内科胡国恒
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