快速问医生官方账号TB 老年妇女为什么都膝盖疼？医生：做好这4点才会得到缓解

生活中很多老年妇女都会出现这样那样的病痛，尤其是膝盖痛，走起路来很是很费劲也很痛苦，明明有双腿，不但不能很好地使用，还出现了额外的疼痛，那么发生这些疼痛到底是为什么呢？

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因为女性的生理结构跟男性的不一样，我们通常将髌骨的中点到胫骨结节的连线与股四头肌牵拉的立线相交的角称之为q角，正常的q角男性为10~15° ，而女性为12~18° ， q角越大，髌骨越是有向外侧移动的倾向。
女性的扣角越大，在下蹲过程当中，髌骨与其后方股骨的摩擦将会越大，这也是很多女性非常容易出现髌骨外侧疼痛的原因。
更年期对于女性来讲是一大关，在骨科方面，由于激素水平的大幅度下降，骨骼变得不再像以前那样坚强，会出现骨质疏松这种情况，我们称之为绝经期的骨质疏松，会导致女性患者出现疼痛。

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骨质疏松导致的膝盖疼痛如果出现了膝盖的疼痛，尤其是处于更年期这个特殊的时间段，应该去医院咨询专业的内分泌专家，进行检查，明确是否存在着骨质疏松。
明确存在骨质疏松以后，每天要坚持摄入一定量的坚果，以榛子、苦杏仁为主，量不用太多，一小把就完全可以了，在日常生活当中要增加蛋类、奶类以及一些深海鱼类的摄入每天的量不能低于500克。适当的增加豆类的摄入也可以很好的帮助补充钙质。

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平时我们也可以通过这四个方法进行改善
1.适当的坚持运动，促进骨骼健康的运动是承重的运动，慢跑、快走、适当的举哑铃、跳舞、老年健美操以及太极拳都是可以的。
2.一定要坚持日晒，每天日晒的时间控制在20~30分钟左右即可，但是切记不要日晒的时间过长，或者是在阳光直射下进行日晒，容易造成皮肤癌，另外一定不要隔着玻璃进行日晒，因为玻璃会吸收，阳光当中促进骨骼健康最重要的紫外线。

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3.如果骨质疏松比较严重，想要与之对抗的话，适当的进行药物补充是可以的，口服一些抑制骨破坏的药物，但是这些药物一定要在专业的医师指导下进行服用。
【快速问医生官方账号TB 老年妇女为什么都膝盖疼？医生：做好这4点才会得到缓解】4.适当的补充钙剂。适当的口服一些钙片，对于补充钙这种原料还是有意义的，我们通常建议每天口服钙的量控制在600-1000毫克就可以了。