梦笔三生增加血管弹性的好食物来了，让老年人吃点，防动脉硬化防血栓

现在要问什么是健康“第一杀手”？恐怕不是癌症、不是心脏病、不是脑萎缩，而是血管病！血管一出问题，心梗、脑梗什么的就随时可能发难，甚至会有性命危险，不想这样的情况发生，我们大家还是多吃一些对它们保护的食物才是。

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【梦笔三生增加血管弹性的好食物来了，让老年人吃点，防动脉硬化防血栓】
食物一：西红柿
说实话，这种好食物不管怎么做都好吃的，且非常的有营养，还有就是西红柿中含有大量番茄红素，还有丰富的维生素C；它们都是强力抗氧化剂。番茄红素号称植物黄金，是自然界中最强的抗氧化剂；其抗氧化作用是胡萝素的两倍。能有效清除危害人体的自由基。

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食物二：燕麦
早上的时候可以当成早餐粥来吃的，多吃燕麦对身体好，再者燕麦含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。燕麦可用水或牛奶来煮，还可加入果仁或新鲜水果，既营养又美味。

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食物三：鱼
鱼应该一星期吃一次，这多吃鱼对身体好还能吸收到很多的营养物质，其中的蛋白质，铁，钙， ω-3脂肪酸等都是蛮丰富的，而后者还有很大的益处呢，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇，所以说日常生活中还是多吃着点鱼吧。

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食物四：绿茶
喝茶水是好的，多喝淡茶水可以清肠胃毒素的，还有多喝茶对其血管也是好的呢，它含有大量的茶多酚，而这种抗氧化剂是茶叶中的主要物质，可以防止微血管壁破裂出血，还可以降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。
在饮食上还有一点就是，高脂肪食物最好少吃，顿顿大鱼大肉，从不吃新鲜的蔬菜和水果，肉食主义者，很容易被大肠癌盯上，这是因为缺少纤维素，导致了肠蠕动减慢，粪便中致癌物与肠黏膜接触的时间多了。

梦笔三生 增加血管弹性的好食物来了，让老年人吃点，防动脉硬化防血栓

梦笔三生增加血管弹性的好食物来了，让老年人吃点，防动脉硬化防血栓