健健康康说心血管医生：这3件事才是高血脂元凶，再不注意，小心血脂飙升

【健健康康说心血管医生：这3件事才是高血脂元凶，再不注意，小心血脂飙升】随着生活水平的提高，很多人深受高血脂的困扰，现在患上高血脂的人数也越来越多，尤其是现在很多的年轻人也有很多患上高血脂的，这让人很是惊讶，所以现在高血脂已经不再是老年人会得的疾病了，所以无论年纪大小都应该加强对血脂水平的关注，防止高血脂缠上你。

本文插图
什么是血脂？
血脂虽然只是占全身脂质的一小部分，但是运转于各组织之间，所以血脂的作用很大，而且血脂的变化极大，餐前餐后检测血脂都是不一样的，最准确的应该是餐后12—14小时进行血脂检测。血脂主要包括胆固醇(CH)、甘油三酯(TG)、磷脂（PL）、游离脂肪酸（FFA）这4项，而高血脂就是指血液中的总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)过高、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低，这些都可以被称作是高血脂，高血脂不仅仅只是会影响血液速度，血液的粘稠度，增大血栓的危险，还会引发别的疾病，比如高血压、脑中风、脑梗塞、心血管疾病等高危疾病，
哪些原因造成了高血脂？
1、情绪
病从口入，人人皆知，但是病由心生，却是往往最容易被人忽略的，觉得情绪不好是件小事，但是事情不会压垮人，但是坏的情绪却可以，而且现在社会快速发展，带给现代的人的压力也随之而来，现在人都处于压力大，紧张、消极的的情绪之中，时间长了，会导致神经活动机能失调，引起体内功能紊乱，从而影响心血管、泌尿、新陈代谢、胃部等等各组织的正常运转，容易造成血脂代谢慢或者代谢不出去，就会造成血脂的堆积，造成血脂升高。

本文插图
2、饮食习惯
现代的人饮食结构发生了很大的变化，外卖、油炸食物、甜品、奶制品、速食食物、腌制肉类等充斥着我们的生活，成为了主要食物来源，但是这些食物大多都是一些不健康的食物，这些往往都是高脂肪、高胆固醇、高糖的食物，长期食用只会增加血液中的脂质的含量，造成血脂升高，还会造成肥胖的问题。
3、熬夜
现在熬夜成为很多人的生活习惯之一，但是熬夜对身体有着隐形的伤害，长期熬夜不仅会影响人的精神状态，让人精神不振、浑身乏力、食欲不佳、脸色蜡黄、出现黑眼圈的症状，还会影响人体的新陈代谢，影响晚上肝脏、肾脏的排毒功能，会影响血脂代谢情况，从而使血脂升高。
怎么降低血脂？
一、合理的健康饮食
高血脂患者体内的血脂水平偏高，体内的脂肪和胆固醇含量高，所以需要减少高胆固醇和高脂肪的摄入量，同时也要减少蛋白质和碳水化合物的摄入量，如果摄入的总热量超过人体所需的热量，就会直接造成多余的脂肪、热量堆积在体内，从而造成体内脂肪含量多，不仅会造成高血脂，还会造成肥胖，所以平时应保持健康、清淡的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，还要保持合理的生活作息习惯。

本文插图
二、补充磷油脂酸
它是一种人体必需的不饱和酸，是从大豆里直接提取的，可以起到乳化和分解的作用。磷油脂酸可以把堆积的脂质通过乳化作用变成微小的白色液体，通过代谢排出体外，从而改善血液粘稠度，提高血液速度，清理血管中的垃圾，改善血管动脉硬化，最后使血脂降低，远离高血脂。

健健康康说 心血管医生：这3件事才是高血脂元凶，再不注意，小心血脂飙升

健健康康说心血管医生：这3件事才是高血脂元凶，再不注意，小心血脂飙升