健康拒绝肝癌，从养肝开始，如何养？这里有方法 |肝癌|养肝|

肝癌的诱发因素有很多，不良的习惯，不合理的饮食都会增加肝癌的风险，以及不良的情绪也会加速肝癌的发生，
所以养肝，要从这些诱发因素上进行调整。

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从饮食上来说：
1.避免吃发霉变质的食物，这类的食物中富含黄曲霉毒素，易引发肝癌，即便是削掉也没用。如果有发霉的不管大小多少，都要丢掉，养成少买的习惯，并且注意保存。
2.烟熏腌制的食物，其中富含杂环胺，多环芳烃，亚硝胺等等致癌物，所以最好平时少吃。
3.油炸类的食物，同样会有很多的致癌物。
4.烧烤中也有很多的致癌物，建议平时也要少吃。
【健康拒绝肝癌，从养肝开始，如何养？这里有方法】5.避免过量饮食，总能量摄入的过多，越容易造成肥胖，脂肪肝是会增加肝癌的风险的。
6.酒，如果肝脏已经出现问题，建议戒酒，如果还没有，那么建议控制饮酒，尤其不要过量饮酒。

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另外从生活习惯上来说：
1.早睡早起，避免熬夜，熬夜伤肝，长期会引发肝脏的疾病，加速肝癌的到来。
2.保持良好的情绪，怒伤肝，平时不良的情绪，会造成肝气郁结，给肝脏带来损伤。
3.预防便秘，看起便秘只与肠道有关，实际上，如果出现便秘，肠道中的垃圾会发酵产生有毒有害物质，然后被重新吸收，还需要进入肝脏解毒，长期引发肝火旺盛，以及损伤肝脏健康。

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4.戒烟，烟中也有很多的致癌物的，这些致癌物不仅针对肺部，还要肝，以及心脑血管等等。

健康 拒绝肝癌，从养肝开始，如何养？这里有方法

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