熬夜|熬夜消耗的阳气，午睡就能补回来？中医教你正确提升阳气的方法熬夜

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阳气在中医里面一直是一个非常重要的概念，阳气充足，是我们保持精气神的基础，如果阳气受损，那么人体就难免因此出现各种毛病，而且这些毛病，你去医院也不一定能查出个所以然来。
如果让大家列举出生活中一些容易消耗阳气的行为，估计很多人都可以想到熬夜，没错，熬夜就是一件典型的耗阳行为。
可就算知道，很多人还是依旧在熬夜，为什么?客观上，睡不着，失眠，这个就很难搞了，主观上，要工作、要打游戏、要……
【熬夜|熬夜消耗的阳气，午睡就能补回来？中医教你正确提升阳气的方法】

好吧，熬夜的理由千奇百怪，这不是今天要讨论的重点，今天的重点是如何能够将这些消耗的阳气给补回来。
“这很简单啊，熬夜失去的阳气，白天抽出一点时间睡觉，不就补回来了吗?”
不行!真这么简单，医生今天也就没有谈的必要了……
医生可以告诉大家，熬夜熬掉的阳气，白天睡再多都是补不回来的，因为夜间在入睡后，人体会分泌许多的物质，这些物质能够对人体产生许多有利影响，如果晚上不睡，那么这么物质也就失去了，白天睡觉是没有办法补充的。
所以我们应该如何补充消耗的阳气?
1)早晨锻炼
有人很疑惑，都熬夜了，早晨不是正需要补觉吗?这得分情况，熬夜和熬夜也是有区别的，如果是接近通宵的那种，比如熬到了凌晨三四点，这种就没有必要早晨起来了，好好睡吧……
如果是熬夜到夜里1点钟这样，那么就要定闹钟正常起来，觉得困?忍住，等着早晨太阳升起的时候，就出门锻炼，疏通身体中的气血，这有助于帮助调整后续的作息节奏。
2)按摩头皮
不需要掌握什么专业技术，就用手指在头皮上滑动，或者用那种按摩的梳子在头皮上游走几圈，有利于头部血液舒畅，使气血生发。古人讲究头部为诸阳之顶，经常给予一点按摩刺激，是能够以此激发阳气恢复的。
3)吃一些益气补阳的食物
鲫鱼、大枣、韭菜等等，每周有安排地食用一点，可以帮助补充消耗的阳气，坚持食用，效果更加，当然了，也不要天天都去吃，这样反而容易滋补过剩，引起另外一些问题。
4)远离阴暗潮湿环境
待在这类环境中，人的阳气是一直在消磨的，年轻力壮的小伙子或许还能抵抗的住，但年纪稍微大一些的人，可能就不太受的了了，因此有机会的话，经常去晒晒太阳，不能能补充阳气，而且还能促进维D的生成，一举两得，何乐而不为呢。
阳气对于我们是非常重要的，尤其是男性，生活中耗阳行为很多，熬夜为首，只要有早睡的机会，就不要熬夜，如果必须熬夜，医生也为大家提供了一些补充阳气的方法，可以对照着做一做，身体或许能变得更加健康。