老鸟周末了，来点干货，再谈老鸟的七种武器！老鸟|骑行|武器

武器1、一个坚强的屁股
他们练就骑行界第一神功——金钟罩铁屁功。而练就一个铁屁股（骑车屁股不会痛），是多少骑友的目标和骄傲！正确的骑乘习惯+正确的骑乘姿势+适合的坐垫+适合的坐垫高度+善用小装备是练就铁屁股的秘籍。

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武器2、摇摆摇摆
相信我！他们摇车真的不仅仅是炫酷给妹子看（当然这个功能也很重要）。
用最优雅和霸气的动作摇车，霸气侧漏！摇车在攻击进攻或者终点前加速冲线时的效果绝对是杠杠的！当然，长途骑行摇车可以缓解部分肌肉群疲劳，让使用肌群转换，可达到最佳休息效果。

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武器3、安全意识
骑行界的前辈们骑车时一定会戴头盔，头盔是骑乘者最重要的保命装备；手套的作用实在太重要！不慎跌倒时可以保护你的手掌，还起到缓震和擦汗的作用；骑行服也是车友身上容易引起旁人关注的物品，它不一定要拉风、帅气，它可以减少风阻、吸汗；另外，他们骑行前检查车况，骑行过程中遵守交通规则。

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武器4、铁蹬功
他们练就强大的铁蹬功，蹬踏顺畅，蹬踏时使用正确的方法，将对脚踝的伤害降低到最低，但大部分新手用平踏骑行骑一段时间脚掌非常酸痛，建议他们骑行蹬踏脚部的骑行姿势在相当大的程度上取决于车辆的尺寸、车座和车把的位置，车友的身材大小及身体各部分的结构。因此，要正确处理车和人的关系，车友应根据自己的实际情况和喜好来确定到底哪个舒服！

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武器5、制定目标及挑战
他们不怕困难，擅于挑战自己。时不时给自己制定一些比较靠谱的目标，比如每周骑多少公里、骑行计划。平时锻炼训练自己，计划挑战318、环海南岛、环台湾等！

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武器6、应对各种突如其来挫折的能力
车嘛，能骑也能扛，生活也是，当遇到过不去的坎儿，或者需要带车上楼的时候，你就扛着它吧。

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终极秘密武器、坚持
骑行已经融入到他们的血液，成为他们欲罢不能的运动，一天不骑行心痒难耐，三天不骑行寝食难安！他们热爱骑行，一路坚持，愿意为骑行投入更多的心力和时间！
【老鸟周末了，来点干货，再谈老鸟的七种武器！】

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老鸟 周末了，来点干货，再谈老鸟的七种武器！

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