本文插图
谷物和土豆：大米、甘薯：建议孩子们每天吃150-300克左右 。
蔬菜：胡萝卜、西红柿、西兰花：建议孩子们每天吃150-300克左右 。
鸡蛋：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋：建议儿童每天服用60克左右 。
鱼：鲫鱼、鳕鱼、鲑鱼：建议孩子们每天吃50克左右 。
肉类：鸡肉、猪肉、牛肉：建议孩子们每天吃50克左右 。
牛奶：牛奶 ， 豆奶：建议儿童每天服用300-400毫升左右 。

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