当然 ， 长期训练的同时也需要改变爱吃油腻、油炸等易发胖食物的坏习惯 ， 养成多吃健身餐的好习惯 。 所以 ， 制定俯卧撑训练计划并付诸实施的同时 ， 也一定要抓住进阶良机 ， 这会帮助你快速达成体型更挺拔、身材更好、更有男人味的美好愿望！

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你们遇到这稍纵即逝的进阶良机时 ， 是怎么处理的？
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