智灵通夏季天热眼睛也会“口渴”，你给眼睛“喝足”水了吗？

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进入夏季后，眼看着一天天的热起来了，人们最大的感受就是热得出汗。很多家庭和单位已经开启了空调。空调开了，温度降了下来，但是人们同时却感觉到为啥这么干燥？不光是皮肤，还有眼睛，难道天热眼睛也会“口渴”吗？
答案是肯定的。每天我们在恒温空调房中埋头苦干，同时又在手机和电脑间流连忘返，不知不觉中就觉得眼睛干涩、酸胀？光线稍微强点，就觉得不舒服，睁不开眼？连眨眼的频率也比别人高？这可能是眼睛在提出抗议了！

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夏天眼睛干点眼药水就可以？
不可以！
滴眼药水虽然可以很快缓解不适，但它并没有却从实质上解决问题。
用眼药水很容易造成人们忽视眼睛休息的重要性。一旦没有节制多次使用去缓解眼睛不适的状况，特别容易增大患眼病的概率。
药水中的防腐剂及其它化学物质，也会对角膜和结膜细胞产生损害。

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眼睛“口渴了” ，拿什么来拯救？
眼睛合理营养
保护视力健康给眼睛提供至关重要的营养，多吃富含维生素A、β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和DHA的食物。
其中，叶黄素无法在人体自行合成，需从外界摄取，才能让身体满足日常需求。还可以吃蔬菜和水果补充，含有叶黄素的蔬菜和水果有玉米、甘蓝、南瓜、橙子、橘子、猕猴桃、芒果等，还可从营养补充剂中获取，特别注意少吃甜食。
适当放松眼睛
如果感到眼疲劳，你就眨眨眼睛，让泪水均匀分布在角膜和结膜上，保持眼睛湿润。或者闭眼稍作休息，再用更好的状态投入下面的复习中。
用眼一段时间后，远眺或闭眼可以让睫状肌得到放松。或者出门到户外走走，把目光投放到更广阔的空间，让眼睛和心情都得到放松。

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不做“熬夜党”
睡眠不足会诱发身体一系列的变化，脑力、视力、抵抗力等都会受到影响。相反，充足的睡眠，可使思维更活跃，记忆力也会表现出色。
正常的人们应保证每天有效睡眠7-8小时。对于学生来讲，需要更多的休息时间。所有人都要注意，睡前不要看手机，创造一个良好的睡眠环境。

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定期视力检查
对于视力问题，预防比治疗。更重要，正常视力半年检查一次，每半年到正规检查机构进行视力检查，尤其是正处于眼睛成长发育阶段的青少年。
一旦出现任何眼睛不适，一定要及早去专业的眼科进行检查，以免延误治疗时机，避免给生活和学业造成不良影响。

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【智灵通夏季天热眼睛也会“口渴”，你给眼睛“喝足”水了吗？】

智灵通 夏季天热眼睛也会“口渴”，你给眼睛“喝足”水了吗？

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