肝癌 66岁男子，查出肝癌，提醒：1种食物少吃( 二 ) |

本文插图
3、久泡木耳
木耳在食用前都是要经过泡制的，但是泡的时间不宜过长。
长时间久泡的木耳，上面就会出现一层白白的东西，这样的木耳就已经遭到细菌，霉菌的侵蚀，导致木耳变质，产生一些异味。
在泡木耳的时候最长时间不要超过2小时。

本文插图
4、发霉的粮食
很多粮食长时间放置也是黄曲霉素的“培养皿” 。
如我们常吃的谷物，玉米等，这些食物淀粉含量丰富，最容易滋生黄曲霉素。
因此，一旦家里的大米，谷物变质，直接扔掉，切莫舍不得。

本文插图
预防肝癌，谨记“ 三多、三忌”！
1、多喝水
多喝水，促进血液循环，是帮助身体排毒的有效方式之一。
肝脏，也会“口渴” ，多喝水，有助于肝脏排毒，减轻肝脏负担。
此外，喝水的时候，加点护肝小植物，泡水代茶饮，排肝毒，效果更佳。
在两餐之间用黄花苗叶红茶泡水，有解酒护肝的作用。
黄花苗归肝、胃经，可保肝利胆，善于清肝火，去火消炎。
凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用黄花苗。

本文插图
黄花苗最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
研究发现，黄花苗可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,故可保肝，且能增强肝脏再生能力。
日常除了食用新鲜的黄花苗叶外，也可将其炒制成茶，黄花苗叶红茶大大降低黄花苗的寒性，适合我们平时养生保健饮用。

本文插图
2、控制情绪
随着社会的发展，人们工作压力越来越大，情绪容易波动。
肝喜条达而恶郁抑，肝主疏泻、调畅气机的功能，抑郁、暴怒最易伤肝。
在现实生活中，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态，尽量避免七情过于激动而影响思想清静。

本文插图
3、睡觉前，推肝经
中医讲，肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通。
通肝经，重在一个推字，睡觉前，多推推肝经，有助于肝脏健康。
先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。

本文插图
然后，坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
最后，让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。

本文插图
4、少饮酒
酒的主要成分是酒精，又称乙醇，而酒精被世界卫生组织判定为“一级致癌物” 。
长期喝酒者，易导致酒精中毒，可致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化。