【健身】每天做100个波比跳，坚持1个星期，身材变化有多大？健身

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说起居家健身运动，小编绝对最有发言权，在以往的文章中也已经介绍了不好，不知道各位小伙伴有没有从中得到启发，并努力实践起来。健身运动不一定要多么复杂和高大上，最关键的就是找到适合自己的，然后坚持下去。你能做到么？
今天介绍的这位小哥对于健身运动也有很大的热情，这一点从他的身材就可见一斑。比如说这明显突出的腹肌，一看就知道有一定的健身基础。而他也有自己的烦恼所在，那就是体脂率过高。
为了寻求改变，小哥尝试每天做100个波比跳。看过小编文章的朋友都知道，波比跳作为比较经典的徒手健身运动，燃脂效果非常之好，初学者往往做上几个就会累得不行。
要想完成每天100个的目标可不是一件容易的事情，即便对于并不算是健身小白的小哥来说同样如此。一开始可能做的比较顺畅，看起来也还算轻松。
可随着锻炼的逐步深入，运动时间的不断延长，小哥的体力也明显吃紧，最终只能选择分组完成的方式。即便如此，每次做完后也是汗如雨下，甚至连话都开始说不出来。
一天两天的努力可能还算不了什么，真正困难的是日复一日的坚持。小哥显然不想三天打鱼两天晒网，为了打造健康有型的好身材，一定要拼尽全力才行。
让我们先来看看3天之后的变化，其实已经足够惊艳，胸肌看起来更加明显，腰腹部的肌肉线条也愈发鲜明，难怪小哥对此也是喜笑颜开。
既然看到了成效，当然就要继续坚持下去，小哥的努力也完全不受任何来自外界的干扰，即便是家里的宠物狗来捣乱，小哥有没有停止自己锻炼的动作，也没有打乱自己锻炼的节奏。
7天的时间终于到了，也许你完全想象不到，小哥竟然一共做了700个的波比跳。让你惊讶的还在后面，面对此时的肌肉男你是否还认得出来？小编不得不感慨，这变化也太大了吧。
还是通过对比图了解一下，无论是肌肉的饱满度还是分离度都和之前判若两人。说实话小编对于这样的成果还是持保留态度的，但不可否认，只要你愿意付出努力，就一定能看到自己的改变。各位小伙伴不妨也响应小编的号召，从今天开始努力训练，期待你的健身结果同样能给我们带来惊喜。
—贵在坚持—
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