湿气夏季雨水多，湿气重，脾胃最容易受伤，祛湿气喝绿豆汤行吗？ |潮湿|绿豆|

进入小满，天气确实很热，高温潮湿雨量增多，为避免中暑，此时应尽量减少在中午时间外出，出汗较多时要注意补充水分多吃瓜果，户外运动应选择早、晚进行，尽量避免剧烈运动，这个月是消化道疾病的高发期，也是脾胃最容易受伤的时候，平时要注意饮食卫生，不要过食寒凉的食物，饮食方面可选择一些具有清热解暑、祛湿作用的食物，如绿豆、薏苡仁、赤小豆、茯苓、冬瓜、西瓜、乌梅等，主要的目的就是祛湿健脾胃。

本文插图
【湿气夏季雨水多，湿气重，脾胃最容易受伤，祛湿气喝绿豆汤行吗？】夏季热而多雨，湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。
一、夏季去湿吃绿豆可以吗？
中医认为，绿豆味甘，性寒，入心、胃经，具有清热解毒、利水、消暑的功效，适用于暑热烦渴、疮毒痈肿、咽喉肿痛、口舌生疮、头痛目赤、水肿尿少、泻痢、药物及食物中毒等症。
绿豆汤是排毒养颜的，是可以去湿气的，绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
二、绿豆汤湿气重可以喝吗？
去湿气可以喝绿豆汤，对身体有好处，湿气重也是可以喝的，绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品，绿豆汤有各种煮法，口味繁多，最主要的有薏仁绿豆汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。
对于湿气重的人首先要注意去湿，要多吃一些薏米红豆粥，多吃绿豆汤，对去湿有好处。同时要多吃一些瓜类食物，特别是冬瓜，有利水祛湿的效果。同时在饮食上要注意清淡，少吃甜食和油腻的食物，多吃一些山药，栗子，藕等健脾胃的食物，对去湿有好处。

本文插图
绿豆有很好的清热解暑作用，对于中暑、暑热证等有很好的疗效，如暑热烦渴者，可用绿豆与粳米煮粥，调入红糖食用；中暑者，可用绿豆水煎饮用，也可用绿豆加清水煮熟去豆，放入丝瓜花煮沸温饮；中暑、营养不良性水肿者，可用绿豆与白菊花共煮汤饮用；暑热烦渴、出汗者，可用鲜百合与绿豆水煎，调入冰糖饮用。
三、绿豆有哪些食疗功效？
绿豆的利水作用也很不错，如小便短赤、痈肿疮毒者，可用绿豆与薏苡仁、粳米煮粥，调入冰糖食用；肾亏火旺、小便不利、尿短急痛者，可用绿豆与鲜车前草水煎，加蜂蜜调味饮用，绿豆对泻痢也有不错的疗效，如赤白毒痢者，可用绿豆与马齿苋水煎取汁饮用，绿豆的解毒作用很受人们重视，如食物中毒者，可用绿豆与甘草水煎取汁饮用；诸药中毒者，可用绿豆粉调水服；另外，绿豆外用疗效也很显著，如痤疮者，可用绿豆粉加温水煮成糊状，每晚睡前洗净患部涂抹；湿疹、皮炎者，可用绿豆粉加少许冰片和匀外敷。
脾胃不好湿气重的人，一直在健脾祛湿，可是，很多人却并没有看到满意的效果，主要的一个原因还是对于食疗调理方法的误解，每一种去湿气的方法都在强调要长期食用，因为湿气可不是一两次就能祛除的，还要根据自己的体质做调整，以达到理想的效果，比如有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合；如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点赤小豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛；关节疼痛的，加一些生白芍、生甘草、酸甘化阴养血除痹。

湿气 夏季雨水多，湿气重，脾胃最容易受伤，祛湿气喝绿豆汤行吗？

湿气夏季雨水多，湿气重，脾胃最容易受伤，祛湿气喝绿豆汤行吗？