措施二：正确坐姿
通过临床观察 ， 发现电脑前工作的人员应把座位适当地移向离电脑稍近的地方 ， 同时靠背后倾角度以一百度为宜 ， 不要使后倾角度太大 ， 并调整座位与桌面的高度 。
措施三：腰部活动
在平时工作或者生活中 ， 一定不要一个姿势的久坐 ， 坐的时间较长而活动少 ， 预防腰痛最主要的措施是加强自身保护 ， 即加强颈腰部肌肉的功能锻炼 ， 如散步、游泳等 。
措施四：注意保暖
中医认为 ， 该疾病属于''风寒''之邪 ， 容易诱发腰痛 。 因此 ， 尽量不要把室内的温度调得太低 ， 同时还要注意与室外的温度变化 ， 谨防感冒 。
【生姜+白酒，不出二周，腰突拜拜了，腰痛、坐骨痛也不拜访！】本文内容由壹点号作者发布 ， 不代表齐鲁壹点立场 。

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