博闻焦点 怎么减掉腰部赘肉?一套高强度训练,每次20分钟,恢复平坦小腹( 二 )


动作1、高抬腿
动作2、俯卧撑
动作3、俯卧对角提膝
动作4、仰卧交替拍脚
动作5、平移深蹲
动作6、深蹲开合