运动锻炼
运动应该是最好的保持锻炼的方法 ， 经常运动不仅能提高身体素质 ， 保持身体的最佳状态 ， 还能通过运动促进排汗 ， 起到排毒养颜的作用！
良好的作息习惯
良好的作息时间对保持身体的健康状态是至关重要的 ， 不过在生活当中 ， 有很多人都会忽略那作息习惯 。 为了能够延缓衰老 ， 大家应该多去关注这方面的问题 ， 养成良好的生活作息习惯 ， 保证身体周期性的规律 ， 这样才能够保证自身的健康 ， 同时又能起到延缓衰老的作用 。

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健康饮食
氧化作用会加速人体细胞衰老 。 蔬菜等富含抗氧化剂的食物可加?速衰老进程 。 与蔬菜一样 ， 水果也含有大量的抗氧化剂 ， 而且有益补充水分 。 身体的年龄和你每天吃下去的东西是密切相关的 。

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