养生保健达人什么样的饮食有助于养胃？

我们中医说脾胃是后天之本，气血生化之源，人体后天的气血，营养物质都要靠脾胃的吸收转化饮食而来，所以一日三餐就显得很重要，尤其是不能吃伤害胃的食物。
【养生保健达人什么样的饮食有助于养胃？】

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胃的生理功能和特点
胃是六腑之一，是我们消化系统的主要脏器，它主要有受纳腐熟水谷的功能，它喜凉、喜润、喜通、喜降
1、主受纳：食物进入胃之后，经过胃的消化作用，使之变为食糜，下传小肠，其精微经脾之运化而营养全身，胃主受纳的生理功能常以胃气来概括。胃气的强弱，直接影响到全身脏腑之健壮，所以要保护我们的胃气。
2、喜凉恶温：胃为阳腑，不喜温热，热能伤津，能引起胃气浮越上逆，胃属阳，喜润恶燥是胃的又一生理特性，所以日常饮食多吃温润养胃的食物。

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规律的一日三餐很重要
一日三餐一定要规律，要健康，尤其是早餐很重要，很多人因为早上时间紧迫，来不及吃早饭，这样久而久之很是伤害脾胃。还有不要暴饮暴食，要少荤多素，晚上不要吃宵夜，晚餐也要吃的七分饱，吃好消化的食物。脾胃功能较弱的人还可以少食多餐的方式来进食。

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要根据自身的体质和季节来建立饮食结构
至于到底如何饮食才真的养胃还有助于健康，还是建议大家根据自身体质和季节特点来选择。如：气虚体质的人群要补气，可以吃点小米粥、红枣等，痰湿体质要化痰祛湿，可以吃红豆、薏米、山药，血瘀体质要活血化瘀，可以吃点山楂、黑木耳。
总之要适合自己。还有对吃应季的食物，这也是遵守自然规律。日常少吃寒凉生冷，油腻炒炸等刺激胃粘膜的食物。

养生保健达人 什么样的饮食有助于养胃？

养生保健达人什么样的饮食有助于养胃？