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随着立夏节气的到来 ， 天气明显热了起来 ， 人们很容易感觉到口干舌燥 ， 容易上火 ， 平时除了注意多喝水以外 ， 多吃些瓜果蔬菜是很有必要的 ， 不仅能帮助我们补充水分 ， 还可以为我们提供各种维生素和矿物质 。 走进超市 ， 蔬菜和水果区域往往占据了很大的空间 ， 各种蔬菜和水果令人眼花缭乱 。 但是并不是所有的蔬菜和水果都可以根据自己的喜好买来吃的 ， 我们在购买的时候一定要注意筛选 。
自古以来 ， 应季而食就是健康的基础 ， 不时不食 ， 什么季节吃什么菜 ， 不仅能在我们的餐桌上感受四季的轮转 ， 而且应季的食物中无论是风味还是营养上都更胜一筹 。 但是随着现代种植技术与保鲜技术的发展 ， 在超市里往往有需要反季的食物 ， 这些食物虽然在外表看起来没有什么区别 ， 但其实吃起来口感却远远不如当季的食材 ， 营养成分上也会大大折扣 。 所以我们在购买蔬菜水果等新鲜的食材时 ， 尽量选择应季的来买 。
立夏后 ， “2菜3果”不要买 ， 味道差没营养 ， 超市员工：我从不吃 ， 下面就来跟大家分享立夏过后不适合再吃的几种食物 ， 一起来看看吧~2菜大白菜
大白菜是我们生活中的常见蔬菜 ， 是一种营养丰富又百搭的食材 ， 但是大白菜属于一种典型的秋冬季时令蔬菜 ， 它的美味和营养在冬季才能发挥到最大 ， 随着保存时间的延长 ， 其内部的水分和营养会逐渐流失 ， 而且味道也会大打折扣 。 虽然现在的超市里依然有大白菜在售卖 ， 但是这个时候的大白菜内部往往会出现黑心干叶等现象 ， 所以立夏过后 ， 我们最好还是不要再买了 。
【西瓜|立夏后，“2菜3果”不要买，过季难吃没营养，超市员工：我从不吃】香椿
香椿是春季时令美味的典型代表 ， 深受人们的喜爱 ， 春节过后就开始陆续上市了 ， 居高不下的价格也一度是人们议论的焦点话题 。 吃香椿最时候的季节是在清明到谷雨前后 ， 这个期间的香椿大多为自然生长出来的 ， 而且正鲜嫩美味 。 虽然香椿吃过一茬还会继续长 ， 但是立夏过后的香椿 ， 大多已经过于老了 ， 吃起来会比较硬比较柴 ， 而且香椿越老 ， 其内部的亚硝酸盐的量也会越多 ， 食用过后 ， 对我们的身体无益 。 所以立夏过后就不要再买香椿了 ， 想吃就等明年吧~
3果梨
超市的水果区域里 ， 基本上一年四季都可以看到梨的身影 ， 雪花梨 ， 酥梨 ， 鸭梨 ， 皇冠梨等 ， 品种也不少 。 但是无论是哪种梨 ， 都是在秋季陆续上市的 ， 吃过冬季和春季两季已经足够了 。 这个时候的梨大多水分已经比较少了 ， 而且内部的肉质老化 ， 经常还会出现肉质发黑的现象 ， 吃起来可以说是食之无味 ， 更不用提营养成分了 。 所以立夏后的梨 ， 再便宜也最好不要再买了 。
橘子橙子类橘橙类是水果里的一个大家族 ， 我们常见的有橘子 ， 柚子 ， 橙子 ， 丑橘 ， 耙耙柑 ， 冰糖橘等 ， 但是无论是哪种 ， 这个时候都过季了 。 内部果肉中的水分流失严重 ， 吃起来又干又柴 ， 完全没有当季水果的那种口感和味道 ， 而且现在的价格也不便宜 ， 所以还是不要浪费钱了 。
西瓜西瓜也是现在超市里一年四季都可以买到的水果 ， 但是我们都知道西瓜是一种典型的夏季时令水果 ， 炎热的夏季里 ， 吃上一块冰冰凉凉的西瓜解渴又消暑 。 虽然立夏以后 ， 开始进入夏季了 ， 气温也比较高了 ， 很多人就想吃西瓜 。 但事实上这个时候我们的身体处于外热内冷的状态 ， 进食太多寒凉的西瓜容易使体内积攒太多的凉气 ， 难免引起肠胃不适 。 而且一般自然成熟的西瓜往往要在6月份以后才能上市 ， 所以这个时候的西瓜大多是反季西瓜 ， 商贩们为了提早上市会通过喷洒一些催熟剂来使西瓜变熟 ， 这种西瓜吃多了难免也会影响身体健康 。 所以我们想吃西瓜 ， 最好还是等自然成熟的上市了再吃吧 。
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