李药师谈健康高血压一定要吃降压药吗？辟谣：两种可以不用药的情况为你详解

高血压一定要吃降压药吗？这是很多高血压朋友苦恼和疑惑的事情，我们先来说一下答案：高血压患者，当然并不是一定要吃降压药，但大多数情况下，通过合理用药控制好高血压，确实是高血压综合调理的重要方面。

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说高血压患者不一定非得要吃药，是为了强调高血压的调理控制，绝不仅仅是吃药还是不吃药那么简单，而说高血压患者多数情况下，都需要吃药，是为了强调在血压调理控制的过程中，合理使用降压药的重要性，如果能够明白并做好这两点，一定会有助于我们高血压的调理控制，减少高血压给身体带来的健康风险。
为什么要控制高血压，当然是因为高血压会对我们的身体健康造成危害了，高血压对身体的危害包括心血管、脑血管、肾脏、眼睛等器官的健康危害，这种健康危害的发生，绝大多数情况下都是渐进性的，逐渐发生的，往往都是在没有感觉的情况下，高血压长期没有控制好，而逐渐的发展出动脉粥样硬化、狭窄、肾功能下降等问题。因此，对于高血压来说，千万不要等有了感觉才去控制，高血压不管有没有感觉，都应该尽早的积极的进行控制，只有尽早的长期的把高血压平稳控制好，才能够尽量的减少高血压带来的身体健康风险。

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如何控制高血压，如果认为仅仅是考虑吃药还是不吃药，那就大错特错了。还是要不断的重复强调综合调理的概念，服药只是控制高血压的一个方面，而对于高血压的控制来说，饮食调理，运动调理，心理调理，血压监测，风险评估等各个方面，都是综合调理好高血压的重要方面，全面、综合调理血压，高血压才能够控制的更加平稳，而身体的健康获益也会更大。
下面我们来介绍下一些考虑不服用降压药或停用降压药的情况，在介绍的过程中，会把高血压综合调理的几个方面，都为大家做一个简单的梳理。可以不用降压药的情况1——单纯轻度一级高血压
对于有些单纯的轻度高血压的情况，通常是建议不一定非得一上来就服用药物进行血压控制。生活调理始终才是高血压控制的基础，因此，如果您是刚刚确诊高血压的，特别是血压刚超过140/90的轻度高血压患者，同时也没有糖尿病、高血脂等其他的风险慢病情况，建议可以先通过生活调理的方式来控制血压试试。

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很多中青年朋友，出现了轻度的高血压，通过合理的生活调理干预，往往高血压问题都会有很好的改善。高血压的生活调理干预，有4个方面值得强调——
饮食调理，比如原来吃的很咸，不妨吃的清淡点，比如原来经常大鱼大肉，不妨多吃点新鲜的果蔬，比如原来吃的太多还肥胖，不妨控制下摄入量，合理的饮食结构和饮食习惯，对于辅助调理控制血压都是很重要的方面。
运动调理，建议轻度的一级高血压患者，应当适度的增加活动量，特别是原来久坐不运动的情况，不妨试着让自己加强下运动锻炼，坚持每次不少于30分钟，每周不少于5次的中等强度运动锻炼，运动锻炼能够提高身体素质，同时也能够加强心肺功能，对于促进血液循环，加强血压调控，作用也是非常大的。
心理调节，千万不要忽视不良情绪对于血压的影响，长期的紧张，焦虑情绪，急躁的情绪，都是导致交感神经紧张，从而进一步导致血压上升的重要因素，因此，想要调控好升高的血压，一定要注意自我的情绪控制，保持平和的心态。