不孕不育不孕不育的饮食如何安排可以提高受孕的机会 |饮食|机会|

现在很多的年轻女孩子生活特别的娇气，她们在吃东西的时候特别的挑三拣四，所以身体素质一直是不怎么高，而且还有一些女孩子特别的爱美，为了身体的苗条，常常会吃的特别少，有时经期的时间也是提前或者是退后。这些都是造成不能很好怀孕的原因。不孕不育的饮食是非常重要的，一定要注意饮食营养的均衡，同时还要注意对于怀孕有帮助的食物，可以适量的多食用。

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不孕不育的饮食如何安排，可以提高受孕的机会
水果里面含有大量的维生素和铁锌硒等一些成分，那些平时不怎么吃水果的女性，受孕时间比每天吃水果的女性平均延长2周。另外，每周吃4次快餐的女性，受孕时间要比平时不吃快餐的女性慢一个月。因此，如果你想早点怀上小宝宝，在饮食上就应该多吃水果，少吃快餐!如果一定要吃快餐，就选择卫生条件好的，口味清淡的餐饮店。
富含精氨酸的食物，它是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力。不孕不育的饮食是需要多注意的。合理正确的饮食对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。可以多食用鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

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女性应该怎样做才可以提高受孕的机会?
1.懂得计算排卵期
由于绝大多数女生一个月只排出一个卵子，所以我们一定要抓紧这个微小的机会，去制造生命。一般来说，女性会在下次来月经的前2周左右(12-16天)排卵，排卵前，女性分泌的白带会呈现出蛋清黏液状。另外，由于精子在子宫颈内能存活3-5天，所以建议夫妻最好排卵期间每3天同房一次，以确保精子的供应量。
2.享受过程
女性如果精神焦虑、紧张、抗拒，会扰乱正常的排卵，也会导致冲动消失，甚至会影响男性睾丸的激素分泌!因此，放松心情地享受夫妻生活吧，尝试着增添情调，而不必有过多的心理负担。
3.适当锻炼，增强体质
谁也不希望怀孕后，小宝宝住在一个病怏怏的躯体里，所以，想要备孕成功，就多参加体育锻炼吧!运动除了有助于血液循环、促进神经系统的改善外，最重要的，是能够让我们的身体素质变得更好，更利于受孕。

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4.长期不孕记得找医生
多囊卵巢综合征、输卵管堵塞、子宫内膜异位症、炎症、内分泌失调等疾病都可能会导致女性不孕。要想解决疾病引起的不孕，最有效最靠谱的方式，就是找专业医生诊治!
一定要知道提高怀孕的机会不仅仅只是女孩子需要注意，男人也需要做好自己的功课。在日常生活当中一定要注意不孕不育的饮食，很多食物是会给身体带来不好的作用。所以要扬长避短，多吃一些有益的食物，对于一些对身体影响非常大的食物，一定要尽量的控制少食用或者是不应用。养成良好的习惯注意提高身体的抗病能力，尤其是一些男性朋友，一定要注意提高精神活力，保证愉快的心情。