健身|体重70公斤的“金刚芭比”打造了一身肌肉，让不少男士羡慕不已运动

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

在如今这个年代，姑娘们健身并不是一件什么稀奇的事情，甚至有过运动经验的姑娘，都开始走进力量区，用“举铁”的方式来塑造身材，都知道力量训练不仅能够打造更紧致的身材和身材曲线，而且还能够提高基础代谢，让燃脂变得更轻松，但力量训练也能打造出，围度巨大，健美般的身材， una djordjevic显然属于后者。
对于一般的姑娘来说，一听到增肌就怕得要命，生怕自己多长一丝肌肉，影响颜值魅力，甚至都不敢去做力量训练，而她刚好相反，每天都是高强度的训练，一直在追求更高质量的肌肉，生怕自己掉肌肉，如今体重保持在70公斤左右，体脂偏低，身上没有一丝多余脂肪，很清晰能感受到肌肉线条的走向，同时肌肉还保持着超高的饱满度，十足的“金刚芭比” 。
这一身肌肉虽然不是大众的主流身材，也并不能被所有人都接受，但确实让无数男士羡慕不已，喜欢健身的朋友都知道，增肌的难度，自律，坚持，高强度的训练，科学的饮食计划，充分的恢复时间，即便是这些都做到，对于男士来说，每年增长的纯肌肉，顶多在5斤左右，而对于姑娘们来说，由于天生体内激素水平的不同，想要增肌，更是一件难事，而且肌肉的力量、耐力，天生不如男性，所以对肌肉的刺激度更低一些，所以肌肉增长的速度更慢，能够打造出如此强壮的身材，不得不佩服她对打造身材所做的努力。
健身看似简单，但其实是一个易学难精的运动项目，人人可以参与，动作简单，随便看一看都可以上手，不过想要练出精致细腻的肌肉，并不容易，训练是打造身材的基本，很多人训练了很久，但身材却没怎么变化，一是因为很难保证训练动作的正确性，二是因为动作的细节做得还不够好。
而她在做训练的时候，无论重量多大，都会在保持正确训练动作的前提下，放慢速度，最大化的收缩肌肉，充分感受目标肌肉的发力，这样肌肉成长的会更快，肌肉形态也会更好。
多年的运动，让她早已经习惯了现在的生活，如今她不仅是一位普通的健身爱好者，同时也成为了一名运动员，经常会出现在各大比赛的舞台上，在赛季来临的时候，一方面是加大训练量，二是要更严格的控制饮食，保证肌肉最大的饱满度，刷掉最多的脂肪，更佳凸显肌肉线条，整个人看上去更“干” ，每次比赛结束后都是她最开心的时候，因为可以肆无忌惮地享受几天美食。
除了训练，比赛，还会帮助别人做训练计划，同时在闲暇的时候，她也会在社交网络上分享一些自己的生活动态和训练视频，凭借她过人的身材，也收获了不少粉丝，但也总会被人质疑，认为她肌肉过于夸张，失去了姑娘们应有的魅力，但她并不在意这些，依然保持自己的风格，认为喜欢的事情，就要坚持下去，最终才能成为更好的自己。
【健身|体重70公斤的“金刚芭比”打造了一身肌肉，让不少男士羡慕不已】