健康干货桶孩子嗓子不好别大意！当心吃了“哑巴亏”( 二 )

中草药
有些温热性中草药，如麻黄、桂枝、干姜、苍术、苍耳子、鹿茸、人参等，以及某些安神中药，如石决明等，服用过久会产生口咽干燥，引发声音嘶哑。
怎样才能保护好孩子的嗓子？
①在婴儿时期就要注意，不要让婴儿长时间大声哭喊。如不注意，久而久之，会影响声带的发育。
②家长要注意自己的行为，不要在孩子面前大声叫喊，以免孩子效仿。
③在唱歌前，不要让孩子做剧烈的运动，以防声带充血。
④不让孩子模仿成人、歌星们唱歌，切忌“喊歌” ，唱歌时间不能过长，以免导致声带过于疲劳。
⑤唱歌前要做好准备活动，先练练嗓子。不要吃易引起嗓子干燥的食物。
⑥要注意纠正频繁清嗓的坏毛病，防止由于清嗓时气流猛烈地震动声带，从而损伤声带。而且要排除是否有其他的疾病。
⑦讲话的声音要保持正常，不要过高或过低。
⑧预防感冒及呼吸道疾病。感冒、呼吸道疾病以及尘埃吸入等，都直接有害于声带的生长发育，注意随天气变化而适时增减衣服。
⑨坚持体育锻炼，增强体质，提高免疫力。
⑩如果出现咽喉发干，声音嘶哑，说话吃力等现象，除尽量少用嗓外，还应采取必要措施。例如，保持室内空气流通、湿润；含化润喉片；用胖大海、麦冬泡水喝。积极治疗引起声音嘶哑的疾病。
?为了避免咽喉部干燥，每天应喝足量的水。
?干燥季节应保持室内空气流通，每天定时开窗通风；必要时可使用加湿器，或地面可稍洒些水，以保持空气湿润。
孩子青春期（变声期），这六点需注意
1.严禁喝刺激性饮料（包括含酒精的饮料），不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦、过冷、过热食物，如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，因为这些食物会刺激气管、喉头与声带。
2.用嗓要有节制，注意科学发音的方法。
3.家长应让他们学会自我调节情绪的本领，克服情绪起伏而大喊大叫。
4.女孩子月经来潮，声带会出现生理性充血，并伴有炎性水肿。因而月经期女同学应特别注意声带的保护，禁冷饮和用冷水。
5.劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。
6.尽量减少和远距离的人说话，以免增加声带的负担，加重声带疲劳感。

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