『豆腐』5款超级低脂低卡的刮油汤，你不瘦我不瘦，夏天你我咋露肉？金针菇|鸡蛋|冬瓜

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今天和大家分享几款非常好喝的减脂汤，低脂低卡，好喝还不长肉。
第一款：冬瓜虾仁汤
所需食材：冬瓜，鲜虾，菌菇，食盐
【『豆腐』5款超级低脂低卡的刮油汤，你不瘦我不瘦，夏天你我咋露肉？】制作步骤：第一步，我们先将鲜虾去头去虾线，然后洗干净；再将冬瓜去除外皮切成小块；将菌菇去除根部，然后切断洗干净备用；姜切成姜片，葱切成葱段。第二步，我们将先加水到锅中，然后大火煮沸将菌菇放入锅中进行，因为菌菇还有其他的微生物，所以我们要将它先焯一遍。第三步，我们将从新起锅放入切好的冬瓜，带冬瓜快煮熟后我们家路已经焯过水的菌菇，还有鲜虾仁，一起在锅中进行小火炖煮，炖煮5分钟左右，按照个人口味加入适量的食盐，冬瓜虾仁汤就做好啦。
冬瓜是减肥的圣品，在夏日里用来做汤也非常的清热解毒下火。
第二款：番茄豆腐汤
所需食材：嫩豆腐，番茄，金针菇，鸡蛋，食盐
制作步骤：第一步，我们将金针菇先去除根部，洗干净后将它下水焯一遍。第二步，我们将番茄和嫩豆腐进行切块。第三步，我们起锅倒入一些些油，能切好了的番茄块放入锅中炒一下，炒出番茄汁后，我们加入大量的水，待水煮沸之后，我们加入金针菇还有嫩豆腐块，在快出锅前我们打入一个鸡蛋将它打散，倒入汤水中，就形成了美丽的蛋花，再按个人口味加入食盐，这样番茄豆腐汤就做好啦。
这一倒下它的口感非常的好，做法又简单，而且补充了身体所需要的能量，是减肥汤里经常喝的一款哦！
第三款：丝瓜菌菇汤
所需食材：丝瓜，菌菇，鸡蛋，食盐，食油
制作步骤：第一步，我们先将丝瓜瓜去其外皮，切成滚刀块状，然后干净备用。第二步：我们将菌菇去除根部洗干净后放入锅中进行焯水，焯一遍后将其捞出。第三步，我们将起锅倒入少许食油，然后将丝瓜进行翻炒，翻炒丝瓜边的边有焦黄色时加入水，然后放入菌菇，在快出锅前我们将打入一个鸡蛋，然后按照个人口味添加适量的食盐，这样丝瓜菌菇汤就完成了。
丝瓜是适合减肥的一道蔬菜，然后拿来做汤喝，也非常的好喝，加入菌菇后味道更加的鲜美，非常的适合刮油！
第四款：紫菜蛋花汤
所需食材：紫菜，鸡蛋，食盐
制作步骤：第一步，我们先将紫菜洗干净。第二步，我们起锅倒入水不加油，待水煮沸之后我们加入紫菜，然后我们将一个鸡蛋打散倒入汤中，直到紫菜变色蛋花成型，现在加入食盐这样紫菜蛋花汤就可以啦。
这款紫菜蛋花汤老少皆宜，尤其是里面的紫菜对人体非常的好，补充碘元素，加上鸡蛋非常的好喝，大人小孩都爱喝。
第五款：娃娃菜豆腐汤
所需食材：娃娃菜，豆腐，金针菇，食盐
制作步骤：第一步，我们先将金针菇去除其根部，然后下锅煮沸，煮至断生后捞出。第二步，我们将娃娃菜一片一片的拨下来，然后洗干净备用；我们再将豆腐切块。第三步，我们将起锅倒入大量的水，然后将娃娃菜先放入锅中煮，（因为它比较难熟。）然后再加入金针菇和豆腐一起煮熟。这样娃娃菜豆腐汤就Ok啦！这道汤特别的清淡的哦，加了豆腐和金针菇，饱腹感特别的强，营养价值也高，如果喜欢吃虾的，可以加入虾仁一起煮。