高血压|降压的“冠军”现身，若你爱吃，血压不敢“造次” 洋葱|降血压

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片
“三高”的出现特别容易让人手足无措。据相关调查，我国约有2.7亿人次患有高血压，甚至开始往年轻化的趋势发展。
听说夏季气温升高，人体的血压会有一定幅度的下降，的确如此。
但切不可因为一点点的降幅，就停止吃药。
一般来说，血压达到多高，需要吃降压药？
在正常情况下，当测量结果显示，收缩压>140mmHg、舒张压>90mmHg时，已超过正常血压范围，属于高血压，建议服用降压药。
但由于一次测量或许会出现不准确的情况，所以最好在一天中的两个血压高峰（第一个高峰：8:00~10:00；第二个高峰：14:00~16:00）进行再次测量。
当发现自己血压偏高时，需要及时听从医生建议进行调理，养成良好的生活习惯。尤其一些人还会出现头痛、头晕、心悸、恶心等并发症，说明高血压已经对身体造成了一定程度的损害，该服用降血压进行控制了。
高血压“加速器”被拆穿，烟酒不算什么，第一名多数人爱不释手
第三名：吸烟饮酒
当身边人都在告诉你要戒烟戒酒，你却仍不听劝告，高血压这种病症就容易找上门。主要是因为，香烟中的尼古丁、焦油和酒精中的乙醇都是对身体有害的物质，会造成血液粘稠，造成血压升高。长期如此，还会引起血管扩张，造成心血管疾病等。
第二名：缺乏运动
运动有助于身体健康，可帮助血液循环，维持身体新陈代谢，还可以减掉体内多余脂肪。但生活中仍有一些人，缺乏适当的运动，特别是一些上班族，因为久坐不动，会导致体内毒素、垃圾遗留，造成血液循环不畅，引起血压升高。
第一名：腌制食物
腌制食物，可谓是十分可口，是很多人的下饭菜，高血压“加速器”排名第一。因为这种食物中含有许多钠盐，会使细胞内外钠离子失衡，造成脑水潴留，甚至血管硬化，引起血压升高。
降压的“冠军”现身，若你爱吃，血压不敢“造次”
高血压患者应该减少摄入钠盐含量高的食物，保持良好的生活习惯，听从医生建议合理服用药物。此外还可以适当补充一些本卡维素，帮助稳定体内血脂水平。
【高血压|降压的“冠军”现身，若你爱吃，血压不敢“造次”】本卡维素取自玉米须、莱菔子、三七、决明子等10种天然食材，营养丰富活性好。经常补充，血液毒素与垃圾遇到它都要乖乖溜走。
相关研究表明，本卡维素能够防止动脉出现硬化，帮助分解体内脂肪，净化血管，降低由高血压引起的脑血栓、高血脂等并发症，提高人体新陈代谢能力。
平时取一瓶，放在身边显眼的位置，随时嚼个两粒，血压不敢轻易“造次” 。
此外，也可常吃这2种蔬菜，也有助于血压稳定
1.洋葱
很多人把洋葱当做配菜，不怎么吃它，而且因为洋葱的口味比较重，就很少人吃。殊不知，洋葱里的前列腺素A可以帮助降血压，但由于这种物质含量较少，与药物相比，降压效果不太明显。可以平时适量吃一些，补充维生素，降低血压。
2.茄子
茄子的营养价值也是比较高的，特别是茄子皮中的维生素含量十分丰富。多食用可以提升血管通透性，帮助血液畅通，从而起到降血压的作用。晚餐可以将其切丝，有调料汁拌匀，也是不错的美味。