小敏养生说常吃这四种食物，排毒养颜、美白滋养肌肤！，女性衰老过快现在是养生排毒的好时机

现在是养生排毒的好时机，女人们想要身体健康以及保持靓丽容颜就要及时排毒

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第一：芥蓝中含有丰富的维生素C和维生素E ，有很好的抗氧化功效，能美白肌肤，淡斑去皱，使肌肤细腻光滑又水嫩嫩。

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第二：莲藕中含有维生素和微量元素，尤其是维生素K、维生素C ，铁和钾的含量较高。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能使体内毒素及多余脂类从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，可以排毒清肠。藕含有大量的单宁酸和丰富的植物纤维、维生素B12 ，具有降压减脂的效果。莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，因此可以减轻肠胃负担。
【小敏养生说常吃这四种食物，排毒养颜、美白滋养肌肤！，女性衰老过快】

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第三：芹菜的根、茎、叶和籽都有不错的营养价值，具有祛皱润肤，降压减脂的作用。有“厨房药物”之称。芹菜还富含丰富的膳食纤维，能润肠通便，刮油消脂，清除体内垃圾，帮助减肥。芹菜还含有较高的铁元素，能补血益气，避免皮肤苍白、干燥、面色无华。