祛湿有湿气都会有脾虚的症状，祛湿方法有多种，简单实用的还是这几种 |脾虚|除湿|

湿”就是最常见的致病因素之一，中医又将“湿”分为外湿与内湿，外湿属于外来致病因素，内湿则就是由脏腑功能失调引起，湿与我们五脏之中的脾胃最为相关，但是，从我们中医理论上看，湿与肺、脾、肾三脏都有关系，中医有“脾为生痰之源，肺为贮痰之器，肾为生痰之本”之说。
【祛湿有湿气都会有脾虚的症状，祛湿方法有多种，简单实用的还是这几种】湿邪入侵主要表现在两个方面：一是脾胃功能不好，吃什么都不香，大便黏腻，胖而无力，叫做‘内湿’;另一种则称为‘外湿’ ，主要表现在皮肤症状，如痤疮、神经性皮炎等。不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入，危害健康；对于我们来说不难界定自己的症状是属于内湿还是外湿，基本上靠一些身体出现的症状来对照自己就可以清楚，从众多的湿热症状来判断，湿气重的人绝大部分都是属于内湿的情况，也就是跟我们日常生活的吃有关。

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有湿气跟“吃”有关：
湿热绝大部分是“吃出来”的，大量吃生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化功能停滞，导致湿热内积；甜食、油炸食品，桔子、桂圆、荔枝等会助长体内的内热；嗜烟好酒，可以积热生湿，是导致湿热体质的重要成因，湿热导致食欲不振、全身乏力时，应多吃清淡、易消化的食物，如面食、稀粥、汤类；而薏仁、绿豆、莲子、茯苓、红小豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、莲藕、空心菜等可帮助身体清热化湿，改善症状。
为什么现代人湿气重？
现代人生活在冬有暖气、夏有空调的环境中，对四季的适应能力越来越差，夏天该出汗的时候，因为用空调导致汗液挥发不出来淤积于体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气，人体在这种环境状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰，湿邪对人体的伤害比寒邪还要大。
酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜，一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿，殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一大隐患。

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中医认为，湿气是“万恶之邪” ，这是因为，它从来不是某个季节或某种人的“专利” ，不少人认为阴冷潮湿的地方或者夏天闷热的桑拿天才有湿气，其实不然，只要找到机会，干燥的秋冬季湿气同样容易“发威” ，湿气遇寒成寒湿，遇热为湿热，遇风则化为风湿。
让身体多出汗有助于祛湿排毒：
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、贪吃生冷有关，最主要还是缺乏运动；湿气重最明显的症状就是脾虚，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列病症。
不管是外湿还是内湿，都应该通过运动锻炼增强体质，有湿气的人有两种明显的特征，一种人偏胖，一种人瘦弱，这两种人有一个相同的特点就是不爱运动或者经常缺乏运动，如果外湿强大而持久，即便是平和质、血瘀质、阴虚质及特禀质的人也会受到湿邪侵袭，所以同样要注意防范外湿侵袭，以免伤及阳气而引发内湿，外湿和内湿的辨别虽然比较容易，但是，想要一次性彻底祛除都不容易，需要经常性的采取预防措施，以及通过增加运动来排汗祛湿，因为再好的祛湿食疗方法也不能保证身体不再有湿气，所以经常性的做一些体能锻炼是很有帮助的。