跑步优美的跑姿和跑步能力成正比，舒适的跑步才是正确的跑步跑步

导读：
我们在观看田径比赛的时候，都会有一个非常直观的感受，那就是田径运动员的跑步姿势非常帅气好看，跑起来轻松协调，步子又大，频率又快，看田径运动员跑步简直就是一种享受。而另一方面当我们看到一些跑得很慢的人，就会发现这些人跑步姿态非常难看或者滑稽，一副十分费劲的样子，干使劲儿就是跑不快。

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01跑姿的优美和跑步能力成正比
以上两种人他们给予旁观者在视觉上的一大区别，就是跑姿差别很大，前者跑姿优美帅气，后者跑姿笨拙难看，看到这种情况，有人甚至下结论，跑姿和跑步能力成正比，跑步能力越强，则跑姿就越优秀，事实上这个结论是没有错误的，因为优良的跑姿是一种协调性的表现，在人的运动过程中，动作越协调则越优美，跑步也是一样的。有的人跑步姿势非常难看和笨拙，主要原因就是协调性比较差，很差的协调性必然导致跑姿很难看。

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02舒适的跑步才是正确的跑步
跑姿优美与否是一种外在的视觉观感，而对跑步的人来讲在不同的跑姿之下，身体的感受也是不同的，比如有的人挺着肚子跑步，这种姿态下跑起来非常费劲，而且呼吸也不通畅，但是如果他能有意识的回收自己的小腹，他就会发现跑步速度会有一定提升，同时呼吸也畅快了很多，而旁观者看起来，他的跑步姿势精神了很多。从这个例子可以看出，跑步姿势越优美，跑步者的身体感受越舒适，相反如果跑姿很难看，那么他跑起来一定很费劲，很不舒服。

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03跑姿和协调性相关
在跑步的过程中，良好的跑姿对于跑者来讲最大的一个作用是节省体力，简单的讲，跑步越协调跑起来就越省力。反之就跑起来很费劲，有些跑姿很难看的人，并不是缺乏力量的人，甚至他的力气非常大，但是由于协调性很差，所以跑起来很慢。相反有些人身材比较单薄消瘦，力量上有欠缺，但是跑起来却是飞毛腿，最根本的原因是这种人协调性非常好，非常适合跑步。

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04良好的跑姿可以节省体力
在跑步者的群体中能够跑马的跑者，往往都是跑资比较优秀的类型，这类人绝大多数都具备非常好的协调性，这在长跑的过程中是至关重要的，跑马拉松的过程中，一方面自己要具备良好的体力和耐力，但另一方面也一定要善于节省体力，后者就和跑步的协调性有直接关系，这其中很大程度和跑姿有直接关系，在相同的速度下跑姿良好的人，耗费的体力要小于跑姿不佳的人，而有些跑姿不佳的人能跑下来半马甚至全马，那其实是非常不容易甚至伟大的事情。

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结束：
跑步是一个体系，跑姿是一个重要的环节，如果跑姿不佳的跑步者想在跑步水平上做到质的提升，跑姿问题是一道绕不过去的坎，你只有解决了跑姿的问题，你才能有进步有突破，青酒后续的文章将和大家探讨如何修正和改善跑姿，再见！

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