玫瑰鲜森抗糖，是科学还是忽悠( 二 )

你看，在我们的意识里，很少有中间状态，都是非左即右，把一个东西要么捧上天，要么一棍子打死。先是大量吃糖，吃出问题了，然后变成了谈糖色变，彻底断了，又断出问题，身体就是这么被你玩坏的。殊不知物极必反，任何东西都有它的价值，只要你用得合理，用得适量，就是好的。有人会说，我控制不住美食的诱惑，糖份减不下来的情况下能不能吃这个抗糖产品？别做梦了，快醒醒，这个世上没有这么美的事，你既然做了，就得为此承担责任，所谓出来混，迟早是要还的。

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如何正常的抗糖化？
讲了半天大家也知道了，人体根本无法完全杜绝糖的摄入，因为糖份是生命必须的能量之一，完全断糖就是要命。但是日常生活中我们可以做到少摄入糖份。
1、避免煎烤油炸类食物，日常的烹调方式多以低温处理为主；
2、少喝奶茶、少吃甜品，以及相关含糖量比较高的食品；
3、加强运动，代谢体内多余的糖。
4、可以适量补充一些VC、VE、葡萄籽、花青素之类的产品或者花果类。
5、日常做好防晒，抗氧化预防衰老也很关键。
最后的结论是，抗糖这个概念，叫减糖更合适，这样不至于把很多人带偏。减少糖份的摄入量，保持人体的正常需要就可以了，但是千万不要做物极必反的事，为了断糖甚至连饭都不吃了，或者又花钱去买那些莫名其妙的断糖产品，你只要管住嘴少吃些，从根源上解决多余糖份的来源，根本没必要交这个智商税。