肠胃|经常放屁是怎么回事？说明肠道是好还是不好？听医生说医生|饮食

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放屁是一件比较令人尴尬的事。特别是在公共场合，肚子开始咕噜咕噜叫，就要担心一会儿可能要放屁了，需要提前找个隐蔽的地方解决一下。有些人，屁很少，一天也就两三次，而有的人，可能一天需要放十几次屁，这是怎么回事呢，是肠道不好吗?
为什么经常放屁?
经常放屁的原因有很多，通常是和我们的吃的食物有关系。经常吃豆类或者西蓝花、萝卜这类蔬菜，会让肠道产生较多的气体。还有很多淀粉类的食物，如土豆、红薯，以及含盐量高的食物，都会让我们产生更多的屁和大便。
如果是由于饮食导致的多放屁，说明我们的肠道是健康的。正常蠕动，有活力的肠道，在消化食物的过程中产生较多的气体，并可以及时排出体外，说明肠道是畅通的，没有梗阻现象，肠道动力也不错。通常经过多次排气之后，我们的肠胃会有比较舒畅的感觉，经过饮食上的调整，也可以有效控制排气的现象。
还有的人，吃饭的时候速度比较快，没有注意到自己将大量的空气吃到肚子里去了，平时可能还有经常吞咽唾沫的习惯，这些情况会让空气也随之进入到我们的肚子里，也就造成的身体排气增多的现象了。所以，我们平时吃饭应该细嚼慢咽，而不是狼吞虎咽，避免肠胃吸收多余的空气，增加肠胃的负担。
对于总是放屁的人来说，如果一天不超过15次，说明肠道健康，蠕动正常。但如果放屁的次数多达二十次以上，医生就会要我们多注意了，说明肠道很可能出问题了，需要及时调整。
我们吃得太多、吃得太杂，运动量又少，很可能会出现消化不良的现象，肠胃的消化能力变弱，动力不足，食物滞留在我们肚子里的时间就会变长，细菌反复分解食物，一直在不断发酵，产生了大量的气体，促使我们排气增多。还有一些胃肠道疾病，如胃炎肠炎也会有放屁多的表现。
还有一些人，平时生活习惯不好，经常熬夜、饮食不规律，或者心理压力大，容易出现肠胃功能紊乱的现象，有时候，我们服用一些药物，也会引起肠胃功能紊乱，肠胃中的菌群失调，导致了我们不断地放屁。
经常放屁怎么办
我们如果遇到肚子胀，经常放屁的情况，可以通过调整自己的饮食和生活习惯来改善。
【肠胃|经常放屁是怎么回事？说明肠道是好还是不好？听医生说】经常放屁的人，就要少吃容易引起肚子胀气的食物，包括面食，也要少吃，更不要吃生冷的食物刺激肠胃。可以适量地喝一些酸奶，修复肠胃，调节肠胃中的菌群平衡。
平时要加强运动，促进肠胃蠕动。肚子越胀，就越要多动一动，久坐不动不利于肠胃排气。
肚子实在是胀气胀的难受，可以趴下，手搓热后揉揉肚子，协助肠胃蠕动，促进气体排出。必要的时候，可以吃一些促进消化，缓解腹胀的药物。但如果是持续性腹胀，放不出屁或者放屁不受控制，并伴随着腹痛、便秘、排便异常等情况，还是要及时去医院治疗，查出病因。
放屁是正常的生理现象，也是我们正常的生理需求，不要为了避免尴尬而经常把屁憋回肚子里，虽然屁确实可以憋回肠道，但是这样会加重我们身体的不适感，而且，屁中有一些对身体有害的物质，如果没有正常被排出体外，反而是反复被肠道重新吸收，会危害肠道健康，让身体累积更多的毒素，是不利于身体健康的。