【1】猕猴桃
大脑太过兴奋我们就会睡不着 ， 而猕猴桃中含有的丰富的钙、镁和维生素C ， 可以帮助稳定我们脑部神经的运作 ， 达到安眠的效果 。

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【2】荔枝
荔枝富含葡萄糖 ， 蔗糖 ， 维生素C ， 维生素B ， 维生素A和柠檬酸 ， 叶酸 ， 苹果酸和游离氨基酸 。 对于那些想太多和比较健忘的失眠者来说 ， 这是一种罕见的镇静和长寿的水果产品 。

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【3】苹果
【得无所得效果比香蕉都好，还不用吃安眠药！，睡不着？那就多吃这4种水果】苹果所携带的芳香气体对人的神经有很强的镇静作用 ， 可以促使人们入睡 。 因此 ， 适当地吃苹果可以帮助睡眠 。

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【4】橙子
橙子含有丰富的葡萄糖、柠檬酸、钾、锌等多种营养元素 ， 橙子中含有特殊的芳香 ， 这种浓郁的芳香味对人的神经有很强的镇静作用 ， 可以辅助促进人们入眠 。

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