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煲汤的材料宜选择脂肪低的肉类 ， 如鱼类、瘦肉、去皮的禽类、瘦排骨等 。 上班族妈妈们不妨试试一些下奶的素汤 ， 如丝瓜蛋汤、莴笋汤、豆腐汤、赤小豆汤等 。
这些技能get到了吗？
上班族妈妈赶紧行动起来吧！
供稿丨营养科 穆 娟
审核丨营养科 戴永梅

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