苹果加山药这样做太厉害了山药加苹果怎么做 _小知识

大家好，欢迎来到阿三食记，今天要用苹果搭配山药，来做一道养生美食，这道菜对于食欲不振，睡眠不好的小孩子非常的有好处，里面还加入了生姜，红糖和陈皮，喝了以后还可以开胃促消化，补气养血，养心助睡眠，身体的抵抗力，感兴趣的朋友们接着往下看吧！

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【苹果山药滋补汤】
【基本食材】苹果，食用盐，山药，生姜，陈皮，红糖
【基本步骤】
1.首先我们准备一个苹果，将苹果放入一个干净的大碗中，然后再在碗里面加入适量的清水还有食用盐。将苹果用食用盐在表面搓洗一遍，食用盐可以杀菌消毒，去除苹果表皮的残留农药，将苹果搓洗完了以后，再用清水将苹果冲洗一遍。

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2.将苹果洗干净了以后，把苹果放在案板上面，然后用菜刀来将苹果切成小瓣。将苹果切成了小瓣以后，再来用菜刀将苹果给切成薄片。苹果性温，用于脾经和肺经，能够很好的健脾养胃，润肠通便，美容养颜的功效。将苹果全部都切成了薄片以后，把这些苹果片装入在一个干净的盆子里面。

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3.将苹果片装好了以后，我们再拿出一根山药，用刮皮刀来将山药的外皮给去掉，去掉了外皮以后，再将山药给切成厚片。脾胃虚弱的人群多吃一些山药对身体是很有好处的。将山药全部都切好了以后，把山药片和苹果片装在一起。

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【苹果加山药这样做太厉害了山药加苹果怎么做】4.然后再在盆子里面放入一些我们提前切好了的姜片还有陈皮来备用。接着我们再在锅里面加入适量的清水，然后开大火来将锅里面的清水给烧开。等到水烧开了以后，将我们准备的所有食材都倒入在锅中，然后开火将锅里面的食材煮个十分钟，用勺子在锅中适当地搅拌一下。

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5.然后盖上盖子将食材煮个十分钟。等到十分钟以后，打开盖子再在锅里面加入二十克的红糖，将红糖在锅里面煮至溶化，红糖在煮的时候，用勺子来将红糖在锅中搅拌均匀，使得锅里面的食材可以均匀的接触到红糖并且煮入味。红糖能够驱寒保暖，暖脾健胃，补气补血，多多食用红糖对于我们的身体也是同样的益处多多。

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6.等到红糖在锅里面煮了五分钟以后，就可以关火出锅了，将我们熬好了的汤装入在碗里面，然后就可以食用了，这样一碗美味的苹果山药滋补汤就这样做好了，苹果和山药一起煮，具有很好的温脾的作用，喝起来的口感也是酸酸甜甜得非常好喝，可以经常做给小朋友们喝，喜欢的朋友们赶快试一试吧，关注阿三，每天为大家分享不同的美食。

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【小贴士】
1.我们在清洗苹果的时候，可以用一些食用盐在苹果的表面搓，食用盐可以杀菌消毒，去除苹果表皮的农药残留。
今天分享的美食苹果山药滋补汤就到这里了哦。在这里每天为大家分享一道美味的家常美食菜，喜欢的朋友们记得点赞转发关注三连哦！本文由作者原创制作，未经允许，禁止搬运抄袭，谢谢配合！

苹果加山药这样做太厉害了 山药加苹果怎么做

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