食管癌|身体有这五个特征，身体必须健康，你可能是长寿体质饮食|患病

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现在的经济越来越发达，咱们的生活水平月越来越好了，随之而来的就是吃喝玩乐也少不了。
随着物质的逐渐丰厚，吃的东西也越来越多了，吃东西变多了，代谢产物就会增加，身体内部的工作量也随之提高。然后现在年轻人的生活方式，导致了体力劳动的减少，加上现在社会的竞争激烈，生活规律大不如前，亚健康的人是越来越多。

有的人认为，身体没有明显的不适感，就代表着健康，其实这是非常肤浅的理解。俗话说的好，五十知天命，到了这个人生的分水岭，人的事业，家庭，身体状况基本已是定性，在这里，可以通过身体的一些表现来判定一下，它是否还好着

腿脚灵活，没大病痛

有句话说得好，腿好脚好身体则好。然而人过了50岁，身体机能逐渐慢下来，自身肌肉也会随之流失，骨密度下降，就容易出现骨质疏松、膝关节磨损等问题，影响行走，甚至给生活带来诸多不便。
相反，过了50岁，如果腿脚依旧灵活有力、行动自如，且膝关节没有明显不适，就说明你目前身体健康状况还是不错的，这个时期的老年人应该更注重活动身体。
【食管癌|身体有这五个特征，身体必须健康，你可能是长寿体质】2.吃得香，睡得好
脾胃不好百病生。胃口好，就说明没有肠胃及口腔方面的问题，间接也能反映一个人的身体状态较好。
3.心态好，气色佳
从中医角度来讲，气血乃生命之根本。气血充足的人，看起来往往面色红润、神采奕奕，自身抵抗力也比较强，能够扛得住外邪的侵袭。而如果身体不好，气血就会受到影响。一个人身体好不好，看气色就知道。气色红润有光泽，代表这个人的精神情况和身体情况都处于不错的状态。相反，如果气血不足，表现出面色萎黄、面容肌瘦，则代表这个人身体健康状态相对要差一些。
4.不便秘、排便通畅
便秘是中老年群体的常见问题，许多上了年纪的人都会有便秘的情况。虽然短期看对个人生活不会造成太大影响，可中老年人的肠胃功能本来就有所下降，期便秘的话，毒素积攒在体内不能正常排出容易损伤肠道。
肠道作为人体最大的免疫器官，一旦出现问题，导致机体内环境失去平衡，个人的身材、皮肤状况以及寿命都将受到影响。所以如果50岁后排便正常、无异样，排便非常通畅，那就意味着你的肠道功能运行正常，身体也比较健康。
5.握力强
据英国《每日邮报》报道：握手用力的大小可以未来的健康情况。相比无力握手，坚定有力握手的人，在未来患上心脏病、糖尿病和老年痴呆症等概率就偏小。因为握手的力量来源于手部、前臂、上肢肌肉力量，握力大的人，上肢肌肉群较为发达，骨头密度高，骨质流失慢，不容易有骨质疏松症，这也是健康长寿的表现之一。
结合以上5个特点，大家可以对照参考，虽未必所有人都适用，但自己的身体状况，是好是坏，通过平时的细心观察，多少是有所察觉的，如果身体有明显不适，建议及时就医。
其实，在我们日常生活中，每天都得注意保持一定量的运动，正所谓，生命在于运动！每天坚持一定的运动时间和运动量，对身体的好处不言而喻！但是很多人不知道应该选择什么运动，也不知道应该去健身房还是自己跑步锻炼，下面小编就和大家介绍一个简单的运动，那就是普拉提运动，别看这项运动很简单，但是其燃脂效果却非常显著，现如今很多明星都在坚持这项运动，值得大家尝试。
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