若水健康海苔,能提高免疫力的零食
海苔 , 这种众所周知的健康食物 , 不知道大家对它了解多少呢?
今天小编我就给大家全面剖析这个食材 。
首先 , 海苔并不是“天然食物” , 它是由紫菜烤熟后 , 经过调味处理 , 加入油脂、盐和其他调料加工而成 。 因为质地脆嫩 , 入口即化 , 吃起来也方便 , 加上其本身的营养价值 , 所以深受大家喜爱 。
海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素 , 特别是维生素B2和维生素PP , 还富含维生素A、维生素E以及少量的维生素C 。 海苔中含有15%左右的矿物质 , 有维持正常生理功能必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等 , 其中含硒和碘尤其丰富 , 有利于儿童的生长发育 。
此外 , 海苔能帮助女性保持皮肤润滑健康 。 再加上海苔热量很低 , 纤维含量却很高 , 几乎不会让人发胖 , 所以是很多减肥女性钟爱的食物之一哦 。
【若水健康海苔,能提高免疫力的零食】尽管海苔的营养价值很高 , 保健效果也不错 , 但是它毕竟是经过加工的食品 , 含有盐、酱油这些附加调味品 , 所以盐分比较高 。 因此 , 需要控盐的人群 , 比如高血压的人 , 要适当控制调味海苔的食用量 。 而且 , 海产品中的碘含量非常丰富 , 建议大家在选择海苔做零食的时候 , 尽量选择低钠、无盐的正餐 。
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