最近朋友圈被关晓彤同款三明治刷屏了 ， 女明星吃不胖的秘籍就在这里——无吐司版三明治 ， 低卡低热量 ， 好吃还不胖 ， 夹了煎蛋、番茄和奥尔良鸡胸肉片 ， 咬一口爽脆鲜香 ， 配菜还可以根据自己喜好来搭配！夏天就要来了 ， 赶紧get起来吧！

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材料和工具
鸡胸肉1块、黄瓜1根、番茄1个、鸡蛋2个、生菜适量、小鲜侣调味汁适量、酱油心生适量、奥尔良腌料适量
鹅妈妈钛晶锅

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做法

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1、鸡胸洗净切片装入碗中 ， 挤入适量小鲜侣调味汁、撒入适量奥尔良腌料粉；

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2、再挤入适量酱油心生 ， 抓拌均匀腌制入味；

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3、鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油 ， 打入2个鸡蛋煎至两面上色且熟透 ， 盛出待用；

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4、锅中留油放入鸡胸肉小火慢煎至熟透盛出待用；

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5、番茄、黄瓜洗净切片；

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6、案板铺上一层保鲜膜 ， 放上两片生菜 ， 上面放上一个煎蛋；

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7、放上黄瓜片、番茄片；

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8、放上煎好的鸡胸肉；

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9、菜叶两边收叠在一起；

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10、用保鲜膜紧紧的包裹起来；

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11、对半切开就能享用啦；

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12、明星吃不胖的秘籍就是它了 ， 味道超赞呢；

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13、瘦身正当时 ， 有肉有菜有营养；

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14、做法也是超简单 ， 厨房小白不怕学不会！

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