儿童青少年抑郁症影响因素：亲子关系，改善亲子关系的五个思路？ _母婴亲子

亲子关系是儿童青少年抑郁症的重要影响因素，亲子关系融洽，意味着孩子会有良好的沟通能力和家庭支持，对孩子的心理健康和人际关系会有积极作用，减少得抑郁症的几率。
由于家长的认知、观念和习性不同，家长对孩子的期望不同，以及家庭结构和已经形成的局面等等都不相同，因此，所谓的改善亲子关系，不会有一致的和确定的做法，家长只能结合自身情况想办法。
下面提出5个改善亲子关系的五个思路：
反省-转变；
二、为了孩子而放弃拥有；
三、从一个新起点开始转变；
四、做专业心理咨询；
五、从细节做起。

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一、反省和转变
孩子有哪些缺点？有哪些家长不喜欢的地方？孩子应该是怎么样的？家长的期待是怎样的？这些看法或愿望，都暂时放下；然后，家长反省、观察现状，如果有对孩子不满意的地方，就从自己的转变开始。

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如何转变呢？至少在一周至一两个月之内，对孩子保证做到：不批评、不否定、不指责；一句说教也没有，一个要求也不提，一个建议也不提。
其它的，关心、帮助，一起生活，如何爱孩子，这些则与从前一样；而且要更加关注，不能不闻不问。但是，如果一说话就是指责或管教，那么，就不要说话！
同时，家长要尽量做四件事：
1、给孩子所需要的东西；
2、说孩子爱听的话；
3、帮助孩子做他想做的事；
4、多用时间陪孩子，可以谈心，讨论问题，可一起玩手机、看电视，上网、玩游戏....
原则是爱，关注，平等、尊重，互动。
注意：没有管教，没有命令，没有训斥！
在以上基础上，会在一段时间内，建立良好的亲子关系，然后，你才有可能实现你对孩子的引导、愿望和期待。
上述内容，可能稍有绝对，家长可以根据自己家庭的情况作相应调整。
二、为了孩子而放弃拥有！
让孩子知道，爸爸和妈妈是爱他的，是重视他的，这很重要！不要让孩子认为，他是无足轻重的，或者，爸爸或妈妈不喜欢我了，甚至，他们不要我了。
为了孩子，放弃什么呢？放弃影响家庭关系、影响亲子关系的因素。

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比如，放弃第三者或情人，更加忠于家庭、更加关注于家庭；放弃加班和更多的收入，省下时间多接送孩子上学、放学，多陪伴孩子和家人；放弃一些个人的娱乐、自己的喜好与执着，多和家人、孩子在一起，从而改善家庭氛围。
放弃很难，甚至比当初得到时还要难，提这些建议也是很难的、过分的；不过对家长而言，孩子的健康成长是更至关重要的，俗语讲，有“舍”才有得，虽然难，也要做出决定，做出取舍。
三、从一个起点开始转变
起点有很多种，比如，可以从参加一次学校的家长会开始，然后和孩子谈谈，老师对他是什么看法，当然，要说孩子乐于接受的，表扬和鼓励的，负面的要婉转，变成对孩子的积极期待，谈学校的生活，也可以谈学习方法等。
家长要有所准备，目的是从这个起点，通过自己的转变，让孩子改变对家长的看法，并拉近二者的距离。
事实上，搞好亲子关系，并不像有些家长感觉得那么难，比如“孩子什么都听不进去” ， “孩子总是直接拒绝我！”
其实大多数时候是不会的，重要的是家长自己的态度要合理，比如尊重，平等，肯定和鼓励孩子，宽容孩子暂时的问题等。

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孩子为什么在家里是最放肆的？因为，不听话、拒绝别人之后，他的爸爸还是爸爸，妈妈还是妈妈，家长还是会宠着他。
因此，他可以肆无忌惮地，想怎么样就怎么样，而在学样里就会收敛。为什么在家会这样？因为，在家里时，家长没有平等地尊重他，他当然也可以不尊重家长，甚至一点都不用给家长留面子。而在学校，所有的同学是平等的，这个道理很简单。
因此，找到一个起点，做好准备，持续地转变态度，爱、关注、平等、尊重、宽容，在此基础上，也可以用其它课程中讲到的接纳、陪伴、倾听、肯定、鼓励、赞美等，多用这些方法。那么，良好的亲子关系，就会变得不难了。